水 果 養 生 療 效


1.蓮 霧 ：解熱、利尿、寧靜神經作用 ( 加鹽可助消化 )。
2.鳳 梨 ：對人體組織有強壯作用，可治消化不良、食慾不振出汗過多 ( 須抹鹽 )。
3.棗 子 ：可治便秘、利尿、益胃生津 ( 空腹不可過食須細嚼慢吞 ) 。
4.荔 枝 ：補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食 ( 已燥熱者不宜多吃 )。
5.龍 眼 ：乾的對健忘、心跳不正常、神經衰弱之失眠有療效用以滋補 ( 隔水煮、不可多食 )。
6.蘋 果 ：治便秘 ( 少 )、治下痢 ( 多 )、 滋潤皮膚、清潔牙齒 。
7.梨 ：清解熱毒、鎮咳化痰 ( 用梨削頂部處成1/4蓋形，去核心，塞入川貝粉1錢，加少許冰糖，蓋上隔水煮梨汁同食 )。
8.桃 ：清津味甘。肥良果 ( 多食易消化不良應洗淨 ) 。
9.柿 ：瀉血、便秘，可蒸柿餅食用1天兩枚。肺熱、多痰、燥性、氣管炎。具潤肺、止咳、化痰之效 ( 不可冰過 ) 。
10.人心果 ：解暑清熱良品可調節生理作用增加体力。
11.檸 檬 ：可增強消化、出汗過多、食慾不振、体力倦怠、減肥解酒可飲汁、切片敷貼臉部可排除脂積 ( 果汁須含皮 )。
12.柚 子 ：可清燥熱、通便、消口臭、腸中惡氣、解酒。(性寒.易腹疼、貧血、多痰者不宜食)。
13.橘 子 ：性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效，美容之效。
14.桶 柑 ：多吃不會寒滯、可解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津止渴。
15.葡萄柚 ：可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。
16.桑 椹 ：可調節消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝力，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。
17.芭 樂 ：營養價值為果品之冠。種子鐵的含量為熱帶果實之最。果皮可治糖尿病。
18.枇 杷 ：膏可止咳化痰。
19.芒 果 ：可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎 (易過敏、有外傷不宜多食 )。
20.木 瓜 ：煮肉加幾片木瓜可加速煮爛。敷臉可消除黑斑、雀斑美化肌膚。胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少許，可助消化、治潰瘍、外傷用生木瓜連皮磨成漿狀敷上易癒合，是最佳減肥水果。
21.橄 欖：能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病。口乾唇燥、痰多可常嚼食，可排除食積開胃止瀉。
22.香 蕉 ：飯後食，可助消化。口苦、舌燥、習慣便秘、清肺。1天吃條切段加冰糖清水1碗隔水燉1小時可咳嗽。
23.楊 桃 ：治療聲音沙啞、喉痛、生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。
24.百香果 ：清腸、開胃、生津止渴，尤可除膩助消化。
25.葡 萄 ：可補氣、養血、美容、利尿、孕婦飲可造血、安胎氣。潤膚髮、尿道發炎、小便頻繁 、吃葡萄乾可癒。
26.李 子 ：解酒、醒腦、加糖或鹽食用。消化不良者不宜食。
27.梅 子 ：加工品治消化不良、健胃、生津、殺蟲良藥、酸梅 ( 解嘔、解酒 )、梅干(減口臭) 、話梅 ( 安胃、止嘔 )。
28.蘋 婆 ：瘦弱而食慾不振者是補充体力的最佳果品。
29.果 莢 ：治血痢殊效 ( 易噁心或便秘者應避免 )。
30.釋 迦 ：種子可治癬疥及拔膿。葉、種子、皮均含生物鹼可治赤痢。
31.仙 桃 ：夏天偶爾冰涼食用可消除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸 ( 寒滯者或飯前不可多食 )。
32.草 莓 ：必洗淨、可多食。豐富維他命C ，可清血、利尿。
33.無花果 ：可解百毒、止痢、治便秘、痔瘡。研末吹入喉可治咽喉刺痛、取鮮乳汁塗疣可癒。
34.西印度櫻桃 ：綠熟果實之維他命C (可預防感冒、癌症患者大量攝取可延長生命 ) 為水果類中之冠，每天食用半個即夠人体所需。
35.西 瓜 ：食療不可冰。可解熱、利尿、排毒、消暑、通便。適高血壓、糖尿病、腎臟炎浮腫、尿道炎、黃疸、酒毒等患者食用 (不宜加鹽、糖 ) (貧血、衰弱、胃寒作悶、易腹瀉者宜少吃 )。
36.甜 瓜 ：( 含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜 )可解熱、止渴、淨化血液、利尿、夏天食可解躁 (加少量鹽 )。
37.波羅蜜 ：有止渴、利尿、清熱、醒酒之效。可補中益氣。
38.酪 梨 ：可為滋養、強壯品適合体質瘦弱、肥胖者或糖尿病患者食用。具有養顏、美容、防止動脈硬化、身体老化之效。
39.椰 子 ：清涼飲料。椰水具解熱、袪暑、止吐血、去熱、消水腫 ( 寒底不宜多食 ) 椰肉可開胃、溫中、補血 ( 熱不宜多食 )
40.洛神葵 ：洛神茶是甘涼飲料對虛火上升、高血壓、全身倦怠。飲後可消暑、降火、提神解勞。未成熟果花煮湯汁當飲料喝1日數次可驅除寄生蟲、利尿。
41.獼猴桃 ：涼性果品可解熱燥、利尿、止渴、通便、多食無妨打泥加蜂蜜飲用為養顏飲料。莖根搗爛用水沖泡可洗各種腫癢。
42.甘 蔗 ：甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充体力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。
43.番 茄 ：預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。綠色的蕃茄應煮過後食用，不可生食。


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** 士多啤梨 **
保護性水果,士多啤梨含非常高抗氧化劑,
保護身體以預防癌症及能阻塞血管的游離基

** 石榴 **
含豐富維他命C和大量纖維質,能幫助預防便秘

** 奇異果 **
含豐富鉀,鎂,維他命E及纖維
其維他命C含量比一個鮮橙多兩倍

** 橙 **
每天吃2-4個橙可預防傷風感冒,降低膽固醇,
預防及分解腎石及減低患上直腸癌的機會

** 蘋果 **
含豐富的抗氧化劑及黃酮醇,可幫助其維他命C活動,
從而減低患上直腸癌,心臟病的機會

** 西瓜 **
由大量穀胱甘可幫助發展免疫系統,
亦含豐富蕃茄紅素,抗癌氧化劑,維他命C及鉀

** 木瓜 **
含豐富維他命C及胡蘿蔔素,對雙眼有莫大好處

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