一整個假日都為了趕讀書心得在那邊煩惱
上頭辦徵文比賽，我們這種下屬機關就得乖乖接受配額
每個單位都要交一篇　= =
自然這種吃力不討好的事，就是菜鳥來了
之前頭頭指派我參加，想說沒啥事，
而且看一看只要500字到1500字啊，應該很簡單
也就接受了
結果...之後拿到影印的參加辦法
居然是5000字到15000字 = = (當時是眼睛瞎了嗎)

而且...這原本以為應該很好寫心得的書
越讀...腦袋越是一片空白
作者是很有看法沒錯，文筆也還好...但是根本寫不出心得
寫到最後，只覺得自己寫的東西根本是鬼打牆，不知所云 = =
亂拼亂湊的寫了5600多個字就交差了事

既然寫了，反正也沒可能得獎
就貼出來當日記給大家笑笑吧

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簡單生活，從「心」開始

書名：蓮葉清單-簡單生活七步驟- （The Lilypad List:7 steps to the simple life）
作者：瑪莉安．馮．艾克．麥肯（Marian Van Eyk McCain）
出版：遠流出版事業股份有限公司
ISBN：978-957-32-6376-0

    近年來，地球真的變了，即使是身在介於亞熱帶與熱帶交界，氣候條件相對穩定，被稱為四季如春的寶島台灣，我們也都能感受到，夏天變的更熱，冬天變的更冷，甚至連梅雨及颱風，都變的姍姍來遲。而這樣的體會並非區域性的，世界各國也都開始注意到這個問題，南極冰架融解造成全球海平面上升，北極浮冰頓減造成北極熊無法獲得充足的食物，由於石油被大量的使用使得地球碳平衡的失調，「全球暖化」成為國際問題，人們苦思如何面對甚至解決這個危機。在這樣的情況下，身為全球公民的一份子，著手於「節能減碳」，提倡過「簡單生活」，已然成為現今全球社會公認的價值，各式各樣探討這方面的論點與書籍也如雪花般的出現，試圖引導人們如何去實踐這樣的行動。

    藉由這次總局辦理「98年度專書閱讀心得寫作競賽」的機會，讀到了這本「蓮葉清單-簡單生活七步驟-」，這本由瑪莉安．馮．艾克．麥肯女士所撰寫的作品。瑪莉安女士從事心理治療師、工作坊主持人和健康教育者多年，擅長個人成長、整體健康與壓力管理……等領域，而這本書，作者以對人類生活的觀察與自然環境的體認，伴隨其專業背景知識，提出她對於簡單生活的體認，以及實踐簡單生活的竅門，書中以「如何過簡單生活」為主軸，先從探討何謂「簡單生活」開始，反問為什麼我們需要要過「簡單生活」，究竟什麼才是「簡單生活」的真正意義及價值，你心中所想的「簡單生活」是不是真正適合你，還是只是人云亦云，徒增自己的困擾與痛苦，書中藉由這些議題的引導，試圖讓讀者能夠靜下心去思考，什麼方式才是屬於自己的簡單生活，以及如何真正落實到自己的生活之中。

    人類的生存方式由一開始的狩獵維生，用生命與荒野中的猛獸搏鬥，由於用雙手難以匹敵，人類開始學會用身邊所能取得材料製作武器，來克服取得充足食物的問題。之後人類逐漸發展到農耕社會，仰賴季節氣候的變化，獲得足以溫飽的作物收穫，氣候變化雖有其規律性，卻總會遇到無法預料的情況，使得人類必須經常面臨到各方面的挑戰，像是灌溉水源的取得、植物病蟲害、更甚者遭遇到乾旱或水災……等問題，都會影響人類的生存，也因此，各項進步的農耕技術一一被發明出來，保存水源的設施或是灌溉渠道的開鑿也大量的被應用，收穫量增加也使得人類的生活更富裕。而隨著技術不斷的發展，工業革命的時代來臨，人類大量的採用機械來取代人工，資源的取得及利用變得更加便利，人的生活開始變得「簡單」，原本必須要耗費大量時間才能擁有的東西，變成幾個輕鬆的步驟便能取得，也因此，物質需求的擴張，大量的資源被利用來變成大量的產品，而大量充斥的資訊更使得人類的技術加快進步，生活步調加速，連帶的生活節奏也變得緊迫，緊迫的節奏使得人類的身心難以獲得喘息的空間，在看似一切便利的環境下，加速的步調反而讓我們靜下來的時間反而少了，而這樣的「簡單」反而成為壓迫，生活也變成一點都「不簡單」，而多數人試圖尋找簡單生活的原因，就在於希望擺脫這樣的束縛。

    然而，何謂「簡單生活」？或許有些人的刻板印象會認為，我們只要減少物質需求，降低各種欲望，或是把家裡不需要的雜物通通清出去，讓家裡的擺設變的越簡單越好，就是所謂的簡單生活。但是，真的僅止於此嗎？這樣的生活或許是簡單生活的一環，但卻不盡然能夠足以代表簡單生活，市面上玲瑯滿目的相關著作，論點或許各有千秋，但最普遍為眾人所接受的解釋便是「充滿賞心樂事的生活」，試想，如果觸目所及的事物都能是讓自己感到心情愉悅，這樣的生活自然也會變的輕鬆寫意，縱使捨棄掉一些享受，也能以賞心樂事所帶來的愉悅感取代之。不同的視角往往能看到平常沒有注意到的事情，也這些事可能就會使生活多了不同的色彩，當心裡面想著要過簡單生活的同時，對於某部份人來說，減少物質面的東西，的確能夠為他們帶來簡單輕鬆的感覺，但如果為了達成這樣的目的，會讓自己覺得很痛苦，反而比以前過的更不自在，這樣的生活就稱不上是簡單生活。實際上，真正的簡單始於「內在」，從內心開始，必須是打從心裡真正感受到的，而非僅僅是改變外在，當我們試圖捨棄過度消費的物質需求、過度聲光的刺激、或是各式各樣的欲望，卻反而活的比現在更不輕鬆，甚至覺得無法適應，這樣的生活方式便稱不上是簡單生活，所謂知足是世界上最值錢的珍寶，發自內心的感受到「簡單」，體會到「簡單」帶來的喜悅，才是真正的簡單生活。

　　這部作品主要的內容如同書名副標題所述－過簡單生活的七個步驟，依循著作者所提出的七個步驟循序漸進的獲得適合自己的簡單生活，同樣是希望過比現在簡單的生活，每個人所想要的卻未必相同，有些人希望能夠為地球盡一份心力，力行節能減碳，而想過減少污染且比較不影響環境的簡單生活；有些人可能是家裡實在堆了太多東西了，才起心動念想擺脫過多的物質，讓生活更輕盈自由；有些人則是對現代緊張忙碌的生活感到疲憊，而有想拋開一切的念頭……諸如此類不同的理由，所以想要開始過簡單生活的第一步，就是得先找到什麼是自己想過的「理想中的生活」， 書中列出了十種類型，包含儉約型(生活只有微薄的收入可用)、去蕪型(生活空間被雜物佔據)、浪漫型(嚮往清閒的鄉間生活)、淺綠型(追求更環保的生活)、深綠型(尊重各種生命的價值)、求道型(追求至高無上的精神目標)、隱居型(敏感而無法接受現代生活的步調)、養病型(必須靠減緩生活步調來保持健康)、減速型(功成名就，追求簡單的生活方式)及本土型(反對全球商業化及跨國企業)，每個人的理想生活可能是其中一種，或是好幾種混合在一起，找到理想中的生活方式，實踐起來才不會有自找苦吃的感受，而是去擁抱新的快樂。

　　當心裡已經對「理想中的簡單生活」有所了解，在開始真正實踐之前，先得靜下心來進行「簡化」日常生活的工作，就如同武打巨星李小龍所言：「不要得，要捨；不要每天增加，要每天捨棄，功力高低就看能不能化繁為簡。」，生活是由許多事物錯綜複雜組合而成的，有些是生活基本需求，有些則是可以捨棄掉的，如果說生命如同一棵大樹，基本需求就如同樹幹，支撐著生命，可以捨棄的事物就是旁生的枝葉，給予生命養分，讓生活更多彩多姿，但過多的枝葉卻反而會搶走維持生命該有的養分，如果貪圖物質慾望，只想著多還要更多，將陷入無盡的循環裡。由於每個人的生活環境、成長歷程多不相同，對於不同事物的「需求坑洞」也不同，正所謂「資源有限，欲望無窮」，適度的滿足慾望會帶來喜悅感，甚至是成就感，但越是努力滿足慾望，帶來的卻可能是更多的慾望，而要是過度的欲望，讓生命一路走來到處坑坑洞洞，可就不是好事，在探討的同時，我們就會發現許多我們過去的「壞習慣」，像是拖延、敷衍、惰性……等，這些習慣往往深植在潛意識中，也是我們想要改變所面臨最大的敵人，唯有透過不斷的檢討才能漸漸的減去這些習慣帶來的問題，想要過簡單生活，得要先知道哪些事物不是必要的，可以捨棄的，但在捨棄的同時，取而代之的應該是更多的快樂與滿足，而不是失落與後悔。

　　完成了前面的步驟，才真正要開始親自去實踐簡單生活，古諺道：「由奢入儉難」，雖然說是簡單生活，但也因為簡單，就得從比較便利的生活中簡化，許多藉由物質所取代的工作就得由我們自己親自去做，像是原本開車五分鐘就會到的超市，用走路的可能得要半小時，而且還得拎著買來的東西走回去；原本花了錢就能吃到精緻可口的大餐，可能就得自己親自下廚料理，當然，光從表面看我們可是吃了大虧了，但如果從厄尼斯特．克蘭巴赫(Erest Callenbach，美國生態作家)所提出的「綠三角」觀點(The Green Triangle)來看，其實每一個簡化的動作，都伴隨著三個好處－存錢、照顧環境、保持健康。不管是為了這三個原因中的其中一個而做，只要做的事情對這個三角形的某一點有益，則這件事情也一定對另外兩點有益，而不管從三角形的哪一點開始做起，最終所得到的結果也會相同。舉例來說，為了省錢，不開車去超市而選擇用走的，同時也因為多了運動，身體變的更健康，而且還因少用了汽油而減少了環境的污染，同樣的，如果一開始是為了保持健康或是照顧環境而選擇不開車去超市，所得到的結果也是相同的。因此，雖然簡化的簡單生活看起來是我們吃虧，但實際上所帶來的附加效果卻是更有價值的。

    就如前面所言，在實踐「簡單生活」的同時，總是會遇到困難與矛盾，明明希望生活變的簡單，卻可能事與願違，而要維持下去最重要的就是「要為我們自己而做」，且真心想要為了實踐簡單生活而做，德國文學家歌德說：「每個人都應該堅持走他為自己開闢的道路，部被權威所嚇倒，不受多數人觀點所牽制，也不受時尚趨勢所迷惑」，究竟是拼了命的工作賺錢去滿足欲望，或是把減少工作所省下來的時間去做其他自己想做的事情，哪一樣才是我們想要的？我們想要實踐簡單生活的目標在哪，就應該朝這那個目標去做，究竟是追求物質上的簡單，力求減少資源消耗，維護環境不要再快速的惡化；還是追求心靈上的簡單，讓生活過的比較輕鬆，不用整天忙碌過日，無論是哪一個，其實都值得投入心力去做，而且在地球上也有許多不同地區的人們，正致力於相同的事情，光是用想的是不會有進步的，而是要真正著手去做。例如，為了環境，回收資源，一個人或許看起來沒有什麼成效，但是一家人，一個社區或是一個縣市，多數人都致力於此，就會得到很大的效果；為了節能減碳，推動共乘機制，一旦蔚為風氣，就能夠大量減少汽油的消耗，減少二氧化碳的排放，讓地球更健康。事實上，每一個人都如同地球的細胞，雖然很微小，但是卻也會影響地球的整體，只要對細胞有好處的，就會對地球有好處。

    在閱讀這本書的時候，最常浮現在我腦海的就是「放下」與「信念」，想要實踐簡單生活，必須打從心裡去思考這兩者的重要性。尤其是在實踐的過程中，幾乎容不得我們走捷徑或是投機取巧，而得要一步一步腳踏實地的去進行。往往我們會受制於生活，覺得被壓得喘不過氣，有很大的部份是源自於我們「放不下」，就如同我們在使用電腦的時候，若是什麼東西都保留捨不得刪除，到最後系統就會被一大堆用不M的檔案給拖慢速度，而生活也是一樣，如果忘記了有時候放下也是一種選擇，就會因為背著一大堆不必要的壓力而感覺疲憊不堪。記得曾經看過這樣一個故事，一家大公司招募人才，出了這樣一個問題：「在一個暴風雪的夜晚，你開著一輛車，經過一個公車站牌，發現有三個人正著急的等著公車，一個是瀕臨死亡的老人，必須立刻送醫急救；一個是曾經救過你的命的醫生，你很想報答他；一個是氣質出眾的美女，是你夢寐以求的佳人，此時，你的車上只有一個座位，你的選擇是什麼？」，這個問題看起來只有三個選擇，每個選擇也都各有各的出發點，然而唯一被錄取的人，其答案卻是「他會把車鑰匙交給醫生，讓醫生載老人去醫院，而自己留下來陪美女一起等公車。」，這個故事裡，車子是我們擁有的，多數人也不會想到要放棄車子，但卻因為願意放下，這個問題才出現了最讓人滿意的答案，在過簡單生活的同時，常常也得面臨這樣的取捨，究竟該捨棄些什麼，是不是捨棄一定是最好的選擇，留著舊品堅持不換新是不是一定環保……這些種種的問題，答案未必是肯定的，唯有靜下心去分析各項選擇的優劣，才能從其中找到最好的方法，但是對於簡單生活而言，若是不把「放下」當成思考的選項之一，得到的結果可能與最合適的選擇差異甚遠。

    而除了「放下」之外，「信念」也是實踐簡單生活不可或缺的，「信念」是一種很強烈的力量，當我們堅信自己所做的是對的，而且努力堅持下去，總是能帶來滿意的回應，而不做卻永遠沒有機會成功。德國劇作家萊辛有句名言：「走的最慢的人，只要不喪失掉目標，也永遠比漫無目的四處徘迴的人走的快」，知名的發明家愛迪生也說過：「世界上沒有任何一種真正有價值的東西，是可以不經過艱苦辛勞就得到的。」，由於簡單生活並非一蹴可及，在投入的初期也會遇到各式各樣的不適應或挫折感，然而不管想要過簡單生活的原因為何，是讓生活變的比較沒有負擔，讓身體變的比較健康；或者是想節能減碳，減少對環境的汙染；又或者希望能藉由減少物質需求，省下多餘的開銷，都必須要有堅持下去的信念，才能夠長時間的持續。

    印度聖雄甘地提過：「想看世界有什麼改變，你自己就得先作改變。」，而這種改變，不光是外在物質的改變，重要的是內在心靈的進化，我們往往會覺得自己力量渺小，而放棄去做很多事，但那其實只是懶惰的藉口，真正的力量其實來自有沒有「心」，如果死守在一個區域不願改變，其實反而是自己被鎖死在這個區域，有一句古諺這麼說道：「當你的拳頭握的很緊的時候，你所擁有的就只有手中的那些，但是當你張開手掌，你所擁有的卻是全世界。」，實踐簡單生活，就是得要經常換個角度想，當我們捨棄一些欲望，換來的是對身邊的事物更細微的了解跟欣賞；當我們捨棄一些便利，換來的是讓身體更健康，讓環境更乾淨；當我們捨棄一些享受，換來的是減少日常開銷，用在更有價值的事物上，這樣的改變，其實每個人都做得到，只差在願不願意開始下定決心去做，打從心裡去思考什麼是我們應該做的，什麼是我們可以做到的，什麼是我們想要做的，當對於這些事都思考清楚後，心裡頭簡單生活的藍圖也就自然而然形成了，如果你也對緊繃的生活感到疲憊不已，想要有比較輕鬆的生活，或者希望資源不要被消耗的這麼快，想為地球盡一份力，不妨跟著之前提到的步驟，試著構築並實踐出自己的簡單生活，就會發現，過簡單生活不難，只要有心，試著從心開始過簡單生活，體驗不同於以往的感受吧。

佳句精選：

1.      邁向簡單生活的旅程，是種螺旋狀的行動，或向前或繞圈，或停或走，有時還會搖搖晃晃，但總會越來越深入。

2.      我們從不同的路徑走來，這時卻在這本書裡相遇，彼此的慾望和目標或許迥異，但有一條路卻可以一起走一陣子，這條路會引導我們照自己的方式抵達想要的終點，而越往前走，樂趣便越多，如同尋寶之旅，只不過，尋寶的線索不在外在，而來自我們的內在。

3.      生命就是改變，萬事萬物每分每秒都在改變。學著跟生命之河一起流動，不要再拿「現在」當抵押品，創造某種現在是且永遠都是的幻象。

4.      生命中的每一個經驗，都蘊含著屬於他自己的寶藏；而這個經驗充滿了我可能無法用別的方式得到的教訓、洞見和發現。

5.      界定我們的生活簡單與否，不在內容而在於「過程」，重點在內在，不在外在。心境、態度、專注程度－這些才重要。

6.      想看世界有什麼改變，你自己就得先作改變。……印度聖雄甘地