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篇名:
高血壓能運動嗎?
作者:
凌韻
日期: 2013.10.04 天氣:
心情:
高血壓能運動?中度有氧血壓不亂飆
一位46歲女性,患有高血壓病史半年,平日準時服藥治療,並且相當注意飲食與運動,血壓多控制在125/70mmHg,某日藉著跑步機運動30分鐘,跑了4公里後,立刻量血壓想知道運動效果如何,沒想到瞬間飆到180/100mmHg。醫師指出,高血壓患者應避免從事過度激烈的運動,以免增加腦中風威脅
慢跑強度過激烈,當心高血壓破表引起腦中風。
運動太激烈 高血壓患者恐增負擔
許多研究均指出,規律妥善的運動有助於控制高血壓患者的病情,但運動過度或方式不對,恐會造成身體危害。書田診所家醫科主任醫師何一成表示,一般對高血壓患者建議要做適量運動,但運動的強度與形式會影響血壓變化的程度,例如過度強烈或負重過重的運動,就會造成血壓飆高。
何一成醫師提到,過去門診就有不少高血壓患者以為,拚命運動不顧強度、時間,對控制血壓就有幫助,沒想到運動到一半卻突然倒下,引發心肌梗塞或腦中風。常見因為激烈跑步,跑到一半突然腦中風倒下的案例。
正因為運動時要供應肌肉足夠的血流,肌肉以外的血管會收縮,導致心臟收縮頻率與力量都上升,使得血壓提高。只要運動後量測血壓,通常會看到血壓飆高到170、180mmHg等破表的數字。
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