超激瘦...輕鬆減肥餐..-茶茶 │愛情公寓交友網站與聊天室

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茶茶的日記本

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篇名: 超激瘦...輕鬆減肥餐..
作者: 茶茶	日期: 2009.04.22　　天氣: 　心情:

真的很輕鬆.就能讓你瘦身.經本人實驗.絕無虛構唷.
只要3天.就讓你瘦下3~4公斤.而且又省錢唷.
但是我老實說..我第二天晚餐沒吃到.
我跟男友去了夜市吃飯了.不過我吃的不多唷
第三天我有補回來啦..就早餐跟中餐都沒吃就只吃第二天的晚餐食譜
第四天就正常吃第三天的食譜啦..
但.....是我還是瘦囉唷...瘦了3公斤唷...哈哈哈哈..開心耶..
所以如果真的照食譜吃的話..一定會在瘦更多..誰叫我破戒呢.少瘦一公斤="=..唉..
第二次減肥我一定要乖乖的吃

3天減肥食譜

第一天

早餐:黑咖啡或無糖茶一杯，烤麵包一片，花生醬二茶匙，葡萄柚半個

不過你也可以請早餐店老闆幫你喔....你可以點一份烤花生吐司.一片不要塗醬. 因為要當中午的餐點.
水果跟飲料就要減肥的前一天到附近超市或市場先買好..

中餐:黑咖啡或無糖茶一杯，烤麵包一片，水煮鮪魚罐頭半罐

水煮鮪魚要買的話真的只能到超市買的到.不過也可以在7-11買油浸鮪魚過熱水去油就好啦...

晚餐:咖啡或無糖糖茶一杯，蘋果一個，任何肉85公克，四季豆一杯，紅葡萄一杯，香草冰淇淋一杯

不過說真的晚餐我好容易就餓了說= =
這是最難熬的晚餐點

第二天

早餐:黑咖啡或無糖茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個，香蕉半條

今天基本上都用7-11來渡過..水煮蛋啊..我就用茶葉蛋來解決.香蕉也是在7-11買.很方便吧.

中餐:黑咖啡或無糖茶一杯，優格(發酵乳)一杯，鹹餅乾二片

看到這樣也知道我也是在7-11解決完中餐的

晚餐:黑咖啡或無糖茶一杯，紅葡萄半杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半條，熱狗二條(在7-11買的話只要一條就了) ，綠菜花一杯

香蕉就是早上剩下來的半條繼續吃..嘿嘿嘿..這餐真的很不錯吃唷

第三天

早餐:黑咖啡或無糖茶一杯，蘋果一個，低脂起士一片，鹹餅乾一片

低脂起士真有為難到我說..真的很臭

中餐:黑咖啡或無糖茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個

水煮蛋當然還是7-11的啥茶葉蛋啦.不過我有加點鹽唷.很好吃說

晚餐:黑咖啡或無糖茶一杯，水煮鮪魚罐頭一罐，紅葡萄一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半條，白菜花一杯，哈密瓜或香瓜一片

老實說水煮鮪魚真難吃="=.還有哈密瓜太大顆.所以我跑去夜市買切好的來吃.方便又實惠

注意:
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽興胡椒外,勿用別的作料。

每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。

四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。

水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水。

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