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篇名: 咳嗽
作者: 小茹	日期: 2012.05.08　　天氣: 　心情:

咳嗽是一種人體自我保護的反射機制，當異物刺激喉頭、氣管、支氣管的黏膜時，肺部會爆發性運動，這就是咳嗽。

引起咳嗽的原因很多，如感冒、氣喘、鼻炎、胃液逆、流呼吸道感染引起的急、慢性氣管炎、細支氣管炎、肺炎、肺氣腫，或是過敏體質發作，都會導致咳嗽。臨床上，不管任何原因引起的咳嗽，都可能咳得驚天動地，這種症狀在經過適當的藥物治療後，三至四天會有明顯的改善；若是沒有改善，就必須注意是否有鼻竇炎、中耳炎、肺炎等併發症出現。

長期慢性咳嗽可能是某些潛在疾病的警訊，例如異物塞入鼻腔中引起的慢性鼻炎、鼻涕倒流或是慢性鼻竇炎、過敏性鼻炎。台灣是一個海島型的國家，近年來高度工業污染、空氣品質低劣、人口過度密集、高熱量、高蛋白、重口味的飲食，均會使過敏病發作頻繁。

過敏體質是來自於遺傳，一旦接觸到過敏原，如煙、塵蹣、蟑螂、溫差變化太大、毛類、劇烈運動、食物等，就會產生如眼睛癢、流眼淚、鼻塞、打噴嚏、流鼻水、鼻涕倒流導致口臭及長期咳嗽等症狀；有的甚至會出現皮膚癢、異位性濕疹、蕁麻疹、過敏腸胃炎等。

因此，咳嗽的病患必須詳細的詢問過去病史、家族史，配合檢查以確定診斷，才能正確的治療。尤其是季節交替之際，天氣變化大，加上各種感染原蠢蠢欲動，幼童應儘量避免出入公共場所，一旦感染到呼吸道，多喝水、多休息、按時服藥，才能恢復健康。

以慢性咽喉炎來說，需要長期說話的人最容易發生，如老師、演藝人員等，是過度使用的結果；鼻炎，則是鼻子過敏流鼻水，鼻涕倒流積在喉嚨所引起；胃液逆流和消化有關，胸口會有灼熱感，口腔會有酸酸的感覺。

咳嗽很纏人，嚴重時甚至會咳到喘不過氣、胸口痛，連覺也睡不好，咳到難以成眠。

解決咳嗽幾招：

（1）穴道按摩止咳
按摩合谷、內關、天突、膻中等穴道，對治療咳嗽很有幫助。

（2）拍胸排痰
痰過於濃稠時可能會附著在小的支氣管、肺泡，藉由拍打，讓附著的痰受到震動而鬆動，有助於咳嗽時排痰。拍胸不是毫無章法，隨便拍打。首先要將手掌中空曲成弓型，才不會拍成內傷，方向則是「由上而下」拍打。

（3）熱水
喝熱水，主要想藉助熱傳導讓身體器官放鬆，反射性動作反應變緩，氣管遇熱擴張。再來就是使本來黏稠的東西（痰）變鬆，利於排痰。

　　容易發生夜咳的人要特別注意溫差變化，連寒流洗澡時水溫都不宜太高，避免浴室內外溫差太大，引發咳嗽，而睡覺時要留心保暖。有些夜咳發生是因為姿勢轉變，身體躺下來後，痰容易塞住氣管，所以「躺」使得咳嗽加重。當然夜咳也可以使用以上的方法加以改善。不少人因為嚴重咳嗽，時常引起肋骨間或腹筋疼痛，這是因為咳嗽過度牽動筋肉，無須擔心。

　　引起咳嗽的原因很多，並非只有感冒，所以不能一味服用止咳藥去壓制。所以對於久咳不癒、喉嚨癢、喉嚨易受刺激者來說，不如從食療著手來得根本。在食療之前你需要分辨一下自己的咳嗽是乾咳、還是濕咳（有痰）。

對乾咳有效的食物

白蘿蔔：雖然白蘿蔔屬性偏冷，一般人認為比較不適合體質虛冷、氣管不好的人不適合吃。其實正好相反，白蘿蔔對肺熱型感冒咳嗽（乾咳型），有很好的止咳效果。此外，白蘿蔔內含有殺菌素，對於咽喉腫痛也很有幫助。所以咳個不停的人下次試試多喝蘿蔔湯或是將白蘿蔔打成汁加入蜂蜜，當果汁喝，也是一個不錯的方法哦！

水梨：梨子在中醫裡面認為具有清肺熱、滋五臟的作用，因此對於慢性支氣管炎、肺熱型的咳嗽、喉嚨乾癢、口乾舌燥、失聲沙啞者特別有效。

對濕咳有效的食物

杏仁：杏仁有苦杏仁及甜杏仁之分，苦杏仁較具有止咳化痰的作用，而甜杏仁通常適合做甜點，所以在購買時最好要分清楚。因苦杏仁味苦性溫，對付因體虛受寒性的咳嗽較有效。

熟梨：對於咳嗽有痰者，因為生吃水梨叫寒，可以將梨子的心淘空塞入川貝放在電鍋裡蒸，效果更好。
陳皮：也就是經鹽漬曬乾後的橘子皮，陳皮有健胃、袪痰、鎮咳和止胃疼的功效，對於偶有感冒咳嗽多痰，即使用生橘皮來泡茶，對於止咳化痰亦有助益。

野百合花茶：有止咳化痰、潤肺的作用。

薄荷茶：用乾的薄荷葉泡茶也有止咳化痰、健胃、消除胃脹氣的作用。

生活上需要注意：

容易咳嗽的人不管是一手煙還是二手煙都是絕對要禁止阻絕的。

有過敏性支氣管炎者，要特別留意室內空氣的塵蹣與氣候變化。

在飲食上，最好避免一些油炸、油煎或是容易刺激食道的甜食、巧克力、花生等堅果類及脂肪含量較多的食物、其他如咖啡和酒精等較容易刺激食道，也是較容易引起的咳嗽飲料。

　以上是針對慢性咳嗽者，並兼有口咽燥乾時，在飲食上做調理會有很好的以化解作用；至於急性感冒的咳嗽，是因細菌感染而有黃膿痰液時，還是需要先將細菌感染的發炎部位治好，不能只靠食療或是川貝枇杷膏來止咳了。

也可搭配按摩：
1、先請您母親按摩手上的穴道【魚際穴】，每日按摩10~15分鐘，約一星期應可見到咳的頻率應會下降。
2、若能搭配早睡，再加上按摩【尺澤穴】+【五里穴】會更好。

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