‧把它們全部混合在一起，慢火煮約半小時。
‧當它濃縮成3杯時，取出，並使它冷卻。
‧冷卻後，摻入3杯天然蜂蜜，然後把它儲存在瓶子裡。
‧每天早晨早餐前經常地服用一湯匙。 ‧你的血管阻塞將會打通。
‧每天需要進行體育鍛鍊最少45分鐘。
‧按照正確的時間表吃你的食物。少吃多餐，並吃大量菜蔬和煮的食
物，盡量避免油炸食物和油膩食物。魚比其他非素食好。
‧每天要保證睡眠8個小時，這個指標應該在太陽升起之前完成。
‧停止吸煙。
‧遺傳問題，我們不能避免，但我們可以借助定期體檢擺脫它。
‧找到一個辦法舒緩眼前的壓力（瑜珈，坐禪等）。
‧因此，我呼籲大家，請避免陷入這種狀況。只要按照上述簡單要點規
劃和改變您的生活模式，轉變狀況好壞全掌握在您自己的手中。
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