親愛的朋友： 

喘口氣吧！你們已經做的很好了，真的都很棒了！ 

在這個紛擾的時代中，每一刻，似乎都有太多太的事情耗費著你我的心神，還有誰能把你們的角色扮演得更好！又有誰能說你們不夠盡力呢！ 

容我再次為你們的表現喝采！

過得好嗎？

如果，你們覺得生活變得有些紊亂，或愈常感到空虛，被莫名的憂鬱侵襲；
如果，你們覺得生命的意義變得模糊、開始懷疑起自我的價值；
如果，你們逐漸對關係失去了信賴而感到有些孤單；
或是，當你們對於未來不再有著熱情與憧憬時，相信我，你們並非那裡做的不好，也不是那裡出了差錯。

也許，你們只是需要把腳步緩一緩，讓身心寧靜下來，那怕只是片刻也好。就在這一刻裏，心中只有自己，一切只為自己，好好的愛自己，深深地傾聽自己、鼓勵自己、安慰自己、疼惜自己。畢竟，在這段漫長的人生道路上，不會有比自己再為親密而永久的伴侶。 

然後，或許你們就能真正感受到，身心早已是精疲力盡，而自己其實是多麼的辛苦與賣力了。

難道，生活就必須是如此？這一切又是為了什麼？生命所為何來？又是何處去？自己到底有沒有走錯路，是不是正在接近夢想？事情為什麼是這樣發生？又為什麼會是我？未來將是如何？下一步又該怎麼？ 

不是嗎？不管我們對於世俗外務是多麼地練達，這些疑惑卻終究縈迴於心底，更常是在你我感到特別心力交悴的剎那間升起。

靈魂，似乎總愛藉著不安，引領我們向內尋求答案，也叮嚀著我們，唯有自心靈深處出發，才終能步向了悟與明晰。

現在，讓我邀請你們為自己做一件事：輕輕閉上眼睛，享受這個只有你，也僅屬於你的寧靜片刻。

只是很單純地為了愛自己而呼吸，深深地呼吸...慢慢地...讓一切煩惱與憂慮都止息...所有競爭與評價都不再重要...內心不再存有一絲恐懼...就在這一刻，讓浩瀚之中...只有愛、圓滿、感動與你。

我向你們內在的靈魂致敬！