副標題:關於人生的25道習題
我們都在跳著人際關係的探戈,如何踩著一進一退的完美舞步,敞開心胸擁抱別人,卻又不失去自我,享受自我,就讓我們一同勇敢地體驗愛、自由與孤獨的真諦!
法鼓文化出版 般若方程式系列第3號書籍 楊蓓著 如有侵權,煩請告知
在孤獨中發現自我
多年來,我除了教學以外,也做了很多關於心理健康方面的實務工作,所以會特別留心觀察周圍的人是如何過日子.不論從自己專業所學的理論、學派,或是多年來跟隨善知識以及修行的體驗,我發覺每個人的生活態度所呈現出來的現象,雖然各式各樣、五花八門,但這些心情的投射,背後卻都有規則可循,它們所反映的,不啻是人的真正內在狀態.
學習處理壞情緒
我們周圍的人常會出現情緒低潮,像是受挫、沮喪、憤怒,而每個人的情緒背後都有故事,可能是失戀、工作不順利、挨罵了、孩子出狀況、家人生病、親友往生等等.表面上看來,情緒低潮是由於種種事故所引起,因此在事情發生後,人們便會想盡辦法處理,用各種方法在事情上做改變.這一切背後有個假設,就是希望事情不要發生,如果一切可以還原,回復到我們認知的正常狀態,我們的壞情緒就可以消除.
我有一位朋友在情感上碰到挫折,心情非常低落,生活秩序全亂.她在這時候能做什麼呢?去把男朋友找回來嗎?雖然她可以把對方找回來,但心中仍會有恐懼,擔心下次再發生同樣的事情,於是不安全感就跑出來了.而如果找不回來,採取「以時間治療一切痛苦」的方式來處理,此時若有家人、朋友陪伴,傷痛的時間就會縮短,但無論如何,失落的情緒一定會存在的.
過了一段時間之後,她告訴我:「我覺得這件事應該慢慢過去了,可是一想起他,我的心還是會痛,我發覺真正受傷的是我的心,最難痊癒的也是我的心.」
有人勸她去結交新的男朋友,於是她開始約會.隔了一段時間,她問我:「我雖然開始約會了,但老覺得心裡有個部分是空的,為什麼?」我說:「因為那些人都沒進到妳心裡頭.重點是妳的心不安穩,不妨問問自己,想要的是什麼?」 |
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