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篇名: 2007/04/10的日記
作者: 幽默豪邁&風趣莫愁	日期: 2007.04.10　　天氣: 　心情:

迷思3吃鹼性食物較健康
正解：血液是弱鹼性胃酸是酸性；陰道和皮膚都是弱酸性，身體各處的酸鹼值都不同吃了鹼性食物經消化吸收作用後並不會因此改變酸鹼值，且食物經胃酸消化作用，只會留下有用營養素供細胞吸收，本身的酸鹼值已改變所以沒有食物酸鹼值對體質影響的問題。另外有人說想生男孩的話，爸爸要吃肉變酸性體質；媽媽要吃菜變鹼性體質，倒不如先就醫診斷是否有其他疾病影響生育能力營養素沒有分酸鹼度，只有份量和種類的需求，多樣性足量就可維持健康，其中某一種營養過多過少都不好
迷思4洗冷水澡促進循環
正解：天天洗冷水澡反而會造成血液循環不良。洗冷水澡時皮膚表面溫度驟降，微血管收縮，反而會造成血液只停留在身體內部，無法做有效的循環而且皮膚微血管長期收縮對於腦部和心臟的壓力比較大，對老年人或有高血脂、心臟病等問題的人來說比較危險。若要沖澡可使用約37 ℃的溫水，不要太熱也不要太冷最好不要超過40℃。若想泡澡也是與體溫差不多的溫水即可。老年人泡澡儘量不要讓水位超過心臟高度也不可泡太久約10分鐘左右就應起來了

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