副標題:關於人生的25道習題
我們都在跳著人際關係的探戈,如何踩著一進一退的完美舞步,敞開心胸擁抱別人,卻又不失去自我,享受自我,就讓我們一同勇敢地體驗愛、自由與孤獨的真諦!
法鼓文化出版 般若方程式系列第3號書籍 楊蓓著 如有侵權,煩請告知
不要逃避孤單寂寞
我曾讓學生做一個實驗,要他們試試看一天之中什麼事都不要做,看看會是怎麼樣的情況!結果大概半天不到,他們就放棄了,因為覺得很無聊、無所事事.
在這時候,如果能夠誠實地面對自己的內在,你將曉得什麼是寂寞的感覺.此時,如果你面對寂寞,並開始往內在尋找,尋找如何處理寂寞?尋找什麼才能真正滿足內心?將會得到不一樣的體會.所以寂寞其是一個機緣,讓自己可以看到自己的心常常是攀緣其外的,常常是無法回到自己身上的.
這樣的寂寞狀態與親密有什麼關係呢?因為唯有經歷寂寞,面對它並接受它,如此一來,到自己擁有寂寞的時候,才會發現此刻不再寂寞,因為寂寞已經轉化成孤獨.孤獨對人而言是非常正面的,能夠單獨自己一個人,把心放在自己身上,沒有慌張恐懼,相對地就會有滿足感.
我曾有一次經驗,在路上散步時,心裡就是無法安住.一個人的心要安住,必須要安住在某處,當時我就想我的人要放在哪裡?首先,我想將心放在家,但還是不安;放在學校,仍是沒有用;我再把心放在農禪寺大殿,但還是不行;最後,我把心放在我打坐最多、度過最愉快時光的地方----紐約象岡,卻依然不行.
我發現和我關係密切的地方,都不能讓我把心安住,心想:這是怎麼一回事呢?這時從路燈下走過的我,看見自己的影子與燈光重疊,我突然得到一個靈感,應該將心放在此時此刻.走著走著,我漸漸將注意力放在走路的感覺,體驗當下的感覺,發現心真的安住下來了.
那次經驗給很大的體悟,心是安住在每個當下,放在自己身上,而不是放在一件事情上或是一個外在環境裡.於是我回頭再看看以前的經驗和打坐的過程,慢慢發現人們對於孤獨這件事,有著很大的誤解. |
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