這幾天拼命運動.....果然有瘦一點點,不過還是要持續每天動ㄅ~否則以我吸空氣都會胖的慘狀,應該很快就會恢復原狀了這幾天這樣動下來,並沒有想像中的全身痠痛,只有某些不常動的肌肉群,有微微痠痛ㄉ現象,看樣子之前有再快走~也是有達到運動效果~~最近麻吉們都說我走可愛路線,不過是衣服可愛拉,就很想裝可愛= =而且我想染頭髮~~看到自己黑黑的頭髮,突然覺得好沉重雖然我頭髮沒有很黑啦~~可是就還是覺得很沉重~~囧~~~找時間去變"髮"圖強ㄅ~~這幾天最晚都待到12點半,我就關電腦下線去睡覺了,真是超好命,可是相對的....我的書就都沒看,聽說期末考又快到了耶~~吼~~我才覺得放鬆沒多久....怎麼又要開始做噩夢了,看樣子我該開始乖乖被日文單字了>"<不然期末考會很慘的,規定自己絕對不拿低於80分以下的日文成績,希望期末考不要破了我ㄉ規定,否則我會很悶暑假老師要我去考墨爾本大學的音樂研究所,恩~~好個目標~~我曲子都還沒背熟耶~~皮要繃緊了ㄅ~~囧~~加緊練琴~~這樣看來我好忙哦~~又要上課又要補習又要念書又要打工還要練鋼琴.....24小時不夠用.....神阿~~再多給我一點時間ㄅ~~我都已經減少上公寓ㄉ時間了說,不希望荒廢掉這裏,畢竟待好久了,有感情了耶~~而且在這裡認識到好多人~^____^~好啦~~不多話了...閃倫了~~愛心我始終沒辦法回完= =在此只好告訴大家...抱歉了~~因為電腦老是會自動幫我關網頁= =我也很無奈......只好回多少算多少,沒回到的鄰居就原諒我ㄅ>"<
p.c-上海美女黃聖依
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
肥胖症如同一種慢性疾病
更新日期:2007/04/19 08:55 記者:uho編輯部 整理報導
一 糖尿病：大量的使用精緻澱粉和再造糖，做為民生主食與大眾食品的添加物，長期大量的使用醣為熱源，使得人體對醣類代謝產生過荷與過敏，肥胖就是初期的過敏反應，緊接著由於胰島素的受激過量釋出，造成血糖過低或葡萄糖耐受不良；到最後由於肥胖會造成血中胰島素過度分泌，越為嚴重的肥胖者，其空腹時胰島素濃度越高，而進食後胰島素的分泌無法相對地提高，血糖再也無法有效下降，因而形成糖尿病。臨床上發現，減去10%體重後胰島素作用迴路便得以再次暢通，不論血糖穩定度，抑或是對胰島素藥物反應都可進一步改善，也可有效降低糖尿病後遺症。
二 心血管疾病：隨伴的低代謝狀態又與心臟交感神經、動脈攣收等直接相關，因此容易發生血管栓塞，加速了血管的粥狀變化，容易造成包括冠狀動脈心臟病、心肌梗塞、缺血性心臟病...等疾病。研究中亦顯示，若能維持理想體重，則可減少心血管疾病、鬱血性心臟衰竭及腦栓塞的發生率。
三 過敏體質：在台灣大多以鼻炎、氣喘、支氣管炎、異位性皮膚炎…等表現。起因於免疫系統中抗原(家塵、花粉…)辨識系統的錯亂，進而引發一連串自體免疫功能的錯誤反應…發炎、粘膜腫脹、漿液滲出、支氣管收縮、皮疹…。臨床上發現，體重有效減輕8%也可有效緩解病患的過敏再發。
四 退化性關節炎：由於鈣攝取不足或體鈣不當流失，造成骨質疏鬆、骨質增生、軟骨磨損、骨刺形成…，而形成退化性關節炎，體重重力是直接的惡化因素，因此肥胖也是退化性關節炎的常見原因。臨床上最常發生的部位為：膝關節、骻關節、脊椎…等。體重的減少當然可以減輕病患退化性關節炎的病症，對於關節痛有明顯的改善效果，一般認為減去10%的體重便有積極的緩解效果。
五 脂肪肝：肥胖者體內脂肪過剩，造成膽固醇合成增加，使膽汁中膽固醇呈過飽和狀態，有利於膽固醇性結石的形成。而體脂肪又與肥胖程度直接相關，臨床上對脂肪肝的治療，單純的保肝養肝降中性脂肪治療處方，並無法有效的治療脂肪肝，因此減肥往往是必要的，事實上體重減去7-15%，脂肪肝便得以有效緩解，肝功能異常往往也不藥而愈。
六 高血壓：大多數的高血壓是由於血管末稍阻力變大所造成，而肥胖組織無疑對末稍血循有絕對的壓迫性；過大的體重負荷換來的是每分鐘心搏出血量的增加，也直接造成血壓上升。因此體重的減輕可以有效降低血壓，減輕全身血流量、心搏出量及交感神經作用減少，防止心臟擴大，預防心臟衰竭。
七 癌症預防：臨床上發現特別有些癌與肥胖有特殊關係，而肥胖的男性較易發生大腸、直腸及前列腺腫瘤，肥胖女性得到子宮內膜、膽囊、子宮頸、卵巢及乳房部位的腫瘤之機率較高。所以減肥外加適當運動，保特良好的氣血循環，實為預防癌症的首要方法。
八 內分泌的變化：肥胖會導致胰島素與升糖激素的變化、生長激素分泌減少、副甲狀腺激素過高及泌乳激素反應改變。
․對胰島素的利用性差，使得血液的胰島素明顯上升。
․男人的男性賀爾蒙分泌顯著減少，因此有可能會性慾及性能力也跟著降低。
․肥胖的女性初經較早，月經不規則，不易排卵，也較早停經，另外常伴有 多囊性卵巢症候群。
․腹部肥胖的女性，其男性賀而蒙的分泌量較高。而臀部及大腿肥胖的婦女，其血液中的雌激素則顯著的增加。
九 胰島素抗拒：胰島素抗拒會使肝臟、肌肉周邊血管接受葡萄糖的效率減低、肝葡萄糖產生量提高，且脂肪細胞開始增加三酸甘油脂的儲存，並且引發高胰島素血症，進而導致糖尿病、高血壓及高三酸甘油脂血症等...疾病。
十 內分泌的變化：肥胖會導致胰島素與升糖激素的變化、生長激素分泌減少、副甲狀腺激素過高及泌乳激素反應改變。
十一 痛風：肥胖會造成尿酸增高、堆積，使痛風發作次數增加。
十二 呼吸功能低下：肥胖造成胸壁與腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量減少，而影響肺部正常換氣的功能。且因為換氣不足，可能引起紅血球增多症，造成血管栓塞。嚴重者可能發生肺性高血壓、心臟擴大及梗塞性心衰竭。因為脂肪的堆積，亦可能影響氣管內纖毛的活動，使其無法發揮正常功能。
十三 心理變化：肥胖容易引起自卑感、缺乏自信及內向等…心理上的障礙，造成人際關係不良。
資料來源：渾然天成 陳淑賢美容整形外科 陳淑賢 醫師
***************************************************************
善用"強制險"~~(一定要看喔!)
我們可能都不知道可以這樣做，讓自己的權益睡著了
強制險可申請理賠-肇事逃逸亦可申請
昨天去客戶那。
客戶的老公騎機車，被小貨車撞倒ㄌ，左小腿骨折。
但，該肇事者郤逃逸了。
後來，他住院共花了6萬多元。
客戶只能很無耐的，抱怨又受傷，又無法得到理賠。
聽完，提醒他，可利用自己車的強制險去理賠。
但要去警察局，補申請交通事故證明(載明 提到肇事者逃逸)。
再向自己車的產險公司申請，就OK了。
而正式收據只有一份。
沒關係，強制險的理賠免正式收據。
只要在影印本收據上有蓋上醫院章，這樣就可以了。
整理一下：
政府強制險包括150萬死殘理賠，
和20萬的意外門診或住院理賠。
而要申請
肇事逃逸20萬的意外住院門診理賠。
步驟：準備下列文件：
1.警察局交通事故證明(要有提到肇事者逃逸)。
2.醫院的收據，可用影印本，但要醫院蓋章。
3.向自己購買的強制險，產險公司申請出險。
政府強制險的用意，就是為了萬一肇事者逃逸，受傷者不會求償無門，所以自己的權益，自己要爭取。
################################################################
======================誘導成功======================
阿強：「老婆，下周我要去紐約出差。」
阿玲：「我也要去。」
阿強：「不行啦，我的行程超滿，會沒時間照顧你喔！何況三天後我就回來了。」
阿玲：「人家想要去嘛！」
阿強：「哎呦，不要為難我啦！你是去做什麼？」
阿玲：「買衣服啊！」
阿強：「哇咧… 買衣服的話，你可以去新光三越或SOGO呀！它們都超大的。」
阿玲：「就等你這句話…」
======================真是欠扁======================
小桃：「你喝咖啡時都用左手還是用右手攪拌？」
小瑜：「我用右手！」
小桃：「哇！厲害！我都用湯匙，你不怕燙喔？」
小瑜：「………」
==========================夢話==========================
太太：「你最近睡覺常說夢話，而且都是在抱怨我耶。」
先生：「你確定那是夢話嗎…」
=================無關葉子的問題=================
太太早上找衣服穿，她套了一件久未穿的裙子，照著鏡子：哎呀！好像包粽子一樣？！」
在一旁的先生：「那是餡兒的問題，跟包的葉子無關。」
哈哈..這個真的很爆笑~~
面對腋毛濃的少女生有甚麼反應
http://www.youtube.com/v/GVImkNFXaL0
|
住戶編號:284716
檢舉原因
心情: 
