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篇名: 又要練了
作者: 小夫 日期: 2009.10.09　　天氣: 　心情:
練腹肌跟練胸肌和幾各大肌群要花不少時間 整各就是自虐 練完痛個幾天然後再練在痛個幾天 就是一個破壞在建造的循環過程 還要配合練完喝個高蛋白 現在是練完痛個3~4天就練 等等就要再去破壞了 破壞ING~~~~~~~~
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