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篇名: 充足睡民保持好身材
作者: 雲的故鄉	日期: 2011.03.06　　天氣: 　心情:

美國睡眠研究中心研究報告指示~

連續6天睡不到6小時的人會傾向更想吃，因為瘦素（leptin）降低了19～26％

，而瘦素就是釋放訊息告訴大腦要不要再吃的一種荷爾蒙

。反而睡眠充足可促進生長激素分泌，增加肌肉質量

，不但減少過多體脂肪，也有助增加基礎代謝率。

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