瘦小腹趕上春季時尙-雲的故鄉│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 瘦小腹趕上春季時尙
作者: 雲的故鄉	日期: 2011.03.01　　天氣: 　心情:

好ㄉ身材比例穿甚ㄇ服裝都覺的很有型喔

小腹
躺著或坐著，躺著為佳，雙手握拳不要太用力，捶打腰部左右兩側100次以上，可刺激升結腸及降結腸，排便會超多又超大條，超順暢。常常敲可瘦腰還有馬鞍帶，一兼二顧。

瘦大小腿
雙手握拳敲屁股到膝蓋那段大腿外側200下，小腿則往下敲到腳踝，都敲外側，避免穿短褲著涼。

還有一招推腹法
找一隻白瓷湯匙無邊為佳，從胸骨下刮至肚臍100下，肚臍刮至恥骨也100下，然後左邊右邊的腹部也都刮100下，如果發現在硬塊或氣結，就多刮幾下刮順刮通，刮通後會一直排氣，腹部的鬱結也會散開，小腹摸起來會比較軟沒有硬硬的。

以上的運動都很簡單，沒什麼大不了，只是要持之以恒，如果有便秘的人敲腰部的帶脈兩天就會有很強的便意，不必吃什麼通便的，也不會拉什麼水便，很實用的自我保健法。

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