桑葉菊花茶

★流行性感冒容易引起的併發症

流行性感冒對於嬰幼兒、老年人、慢性病患常有潛在的威脅性，有時會造成較嚴重的併發症，如：肺炎、心肌炎、腎小球腎炎、高血壓、氣喘、鼻竇炎等，甚至危及病患的生命。因此，如果罹患流感後有進一步的不適，應儘速就醫治療，不要以為只是小病而耽誤治療的最佳時機。

★感冒的中醫證型

感冒主要是受到風、寒、暑、濕等六淫邪氣，侵犯人體體表或肺系所造成的疾病，常見的症狀類型有以下幾種：

1.風熱：多發生在春季，感受風熱外邪，症狀為：惡寒發熱、發熱現象較明顯、頭脹痛、口乾微渴、有汗出，還有喉嚨疼痛、痰黃稠、大便乾燥等現象。

2.暑濕：多發生在暑夏季節，感受濕熱外邪，症狀為：發熱、怕風、頭暈、頭重、心煩、口渴不想多喝水、咳嗽痰黏稠、胸悶、噁心、腹瀉、小便少而熱，顏色深、大便黏膩不爽、汗出。

3.風寒：多發生在冬季，感受風寒外邪，症狀為：惡寒發熱、惡寒現象較明顯、發熱較輕、頭重、頭痛、身體疼痛、喉咽不利、咳嗽、鼻塞、無汗，還有肩頸凝痛、背部寒冷、便祕等現象。

★感冒期間應避免吃的食物

感冒期間有些食物不宜食用，像是各種補品及補益藥劑（例如：人參、當歸、黃耆、枸杞、四物湯、八珍湯、十全大補湯等）、油炸類食物、高蛋白食物、糯米類食品（粽子、粿、油飯、年糕、米糕、麻糬等）、菸酒類、冰冷及海鮮類食物，還有瓜類也應盡量避免食用。

★有效預防感冒的食物及健康食品

檸檬、萊姆、番石榴、櫻桃、綠色花椰菜、葡萄柚、奇異果、番茄、柑橘類水果、綠色蔬菜、綠茶、維生素C、鈣片、蜂膠等。

★感冒的養生茶飲

桑葉菊花茶

【材料】：桑葉15g、菊花9g、薄荷9g后下

【做法】：加入900ml清水共同煎煮，煮沸後改以小火續煮10分鐘，再加入薄荷，香味出後即可熄火，取藥汁待溫飲用。

【功效】：風熱感冒初期，或較輕微的症狀，如眼睛乾熱、咽喉乾燥、頭昏、頭目脹痛。

中藥的性味功效

＊桑葉－苦甘寒，疏風清熱、清肝明目、清肺潤燥。

＊菊花－辛甘苦微寒，疏風清熱、平肝明目、解毒。

＊薄荷－辛涼，疏散風熱、清頭目、利咽喉、舒肝解鬱、寬中理氣、透疹止癢、辟穢濁、解暑消瘡。

※本文所載中藥以及茶飲，僅供一般保健研究參考，網友如有任何疾病或健康問題，仍應諮詢醫療專業人士，切勿自行判斷處方使用，以免延誤病情。