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轉貼:『喘喘』不能喝水?
作者:
結婚是墳墓請勿進入
日期: 2011.11.05 天氣:
心情:
注意:『喘喘』不能喝水?0
跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人氣喘吁吁,
這時候突然灌水喝可能會有致命危機!醫學博士莊淑旂昨天表示,
人在運動時,心跳加快,身體處於疲憊中,脹氣難以消除,
喝水阻礙排氣,一旦氣無法排出,0將造成心臟負擔,很容易發生意外。
準內政部長廖風德日前心臟病發突然猝死,他的太太在部落格中寫到,
「當天他帶著1,000西西的水壺在社區裡走10圈」;
莊淑旂認為,如果廖風德沒有立刻喝水,不會死得那麼突然。0
老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的觀念,
但現代人常不信邪,運動後猛灌水,相當危險。0
榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點,支援莊淑旂的部分說法。
何一成說,在天冷時運動,如果突然喝冰水,冰冷的水到胃腸中,
使胃腸嚴重降溫,將誘發胃痙攣、氣喘等;
但若是溫水就沒有這個問題,不過,仍要注意飲用量,
最好不要超過300西西,否則會使胃擴張、血壓上升。
在劇烈運動後,最好能緩和3分鐘,讓血壓下降、心跳和緩後再飲用。0
何一成指出,運動員在不得已的情況下,
會盡量減少喝水的危害,像是馬拉松選手在運動中,
通常只喝一小口的溫水;至於廖風德的死因與喝水是否有關?他表示,
心血管不好的人,如果違反上述的運動後喝水的原則,會有更大的危險。
莊淑旂強調,容易喘就是氣不通、不順,
氣無法排出,喝水反而會壓迫心臟,最好是靜下來之後,
等氣通、放屁後才喝水。而且要把水端起來,同時挺胸、縮小腹,
把橫隔膜拉開,才是正確喝水的姿勢,且要一口一口慢慢喝。0
莊淑旂認為,運動員由於運動習慣,
喝溫水應該無礙,不過,精神疲勞者、身體疲勞者,
則切忌在運動後、尚未和緩時,把一大杯的水灌下肚。
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時間:2011-11-10 21:05
她, 53歲,宜蘭縣,其他
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