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篇名: 打哈欠踮腳能提升男人性能力
作者: 想終生與喵喵相伴滴人	日期: 2012.09.15　　天氣: 　心情:

打個哈欠踮踮腳就能提升男人性能力

打個哈欠踮踮腳就能提升男人性能力

研究提示長期吸煙可造成性欲減退，是性能力降低的危險因數；過量飲酒時，常常會導致性抑制甚至失去性能力，不能完成性行為。

其實男性要維持出色的“作戰”能力，首要的是養成良好的生活習慣，以下推薦“一日三式”鍛煉法，簡單易上手。男士們若能持之以恆，形成早午晚後練習的習慣，必能收到良好的成效。

一、起床後：打個哈欠。

健康專家指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨啟動體內迴圈，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。

清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。

二、午餐後：曬曬太陽

維生素D對於男人的性愛品質功不可沒，因為睾丸激素水準隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。根據中醫理論來說，“前為陰，後為陽！”讓後背迎接陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。

腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男人的“催情穴”，讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位，達到健腎固脾的效果，並有效預防男性的性功能障礙。

三、晚餐後：踮腳尖。

踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進血液迴圈，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖，伴隨著有節奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。

小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，並提升大腿力量，讓男人在性愛時發揮得更遊刃有餘。

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