為健康加油~B群ㄉ妙用-雲的故鄉│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 為健康加油~B群ㄉ妙用
作者: 雲的故鄉	日期: 2011.02.16　　天氣: 　心情:

以維他命B群來說，衛生署建議成人一天的攝取量為：

　維他命B1－1.5mg～1.3mg

　維他命B2－1.7mg～1.5mg

維他命B6－2mg～1.7mg

　維他命B12－6mcg～2mcg

　葉酸－400mcg～200mcg

菸鹼酸－20mg～17mg

此為大約值，各國家標準不一樣。

活性B群維他命可供人體使用，維持重要器官功能

缺乏維他命B群很容易判別:如果你常常嘴角破，好了又破，反反覆覆，這就是身體的警訊喔。還有，眼皮跳個不停，其實就醫學的角度，是神經的小抽筋，也是一個徵兆喔
！常常熬夜的學生、上班族，補充維他命Ｂ群可以補充體力，讓精神好一點
天氣乾燥，嘴唇容易裂，補充維他命Ｂ群也有效喔！

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