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篇名: 世界上最便宜的10張防癌處方
作者: 明明	日期: 2014.03.26　　天氣: 　心情:

*世界上最便宜的10張防癌處方

每個人都可能患上癌症.每個人身上都有一種"原癌基因".假如受到外因刺激.就有可能被激活.

這種外因.往往來自於我們的生活.全球每年有1200萬新發癌症病例.其中高達四成原本可以在生活中預防.

與罹患癌症後高昂的治療費用相比.以下是10種堪稱世界上最便宜的防癌處方.

1.少吃點糖~~

癌細胞最喜歡的食物就是糖.當血液流過腫瘤時.其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉.成為滋養牠的營養成分.

每天只要喝兩杯甜飲料.患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%.

2. 最少開窗半小時~~

很少有人知道.裝修污染除了甲醛外.還有一種很強的致癌氣體氡及其子體.

通過呼吸道進入人體.時間長了.就會誘發肺癌.只要每天開窗半個小時.氡的濃度就可以降低到與室外相同.

3. 就著蔥蒜來吃飯~~

胃癌發病率最低的省份.是蔥蒜種植大省山東.長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中.

大蒜素有抗氧化作用.可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關.多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60% .

大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素.而且非常不穩定.一旦遇熱很快會失去作用.

因此最好將大蒜碾碎生吃.或剁成蒜泥放在涼拌菜中.

4. 每天四杯綠茶~~

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查.發現每天只要喝四五杯茶.就能將癌症風險降低40%.

茶葉的防癌作用進行過研究.喝茶對肺癌.食道癌.肝癌等都有不錯的預防作用.

茶水最好不要喝太濃太燙的.最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右.茶水浸泡5 分鐘後.其中有效成分才能溶在水里.

5. 用乾毛巾擦背~~

用乾毛巾擦背的熱潮.這可以起到防癌作用.因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裡一種細胞.能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用.

對於中老年人來說.不管是搓.擦還是撓背部.都是一種很好的保健方法.

6. 一口飯嚼30次~~

調查證明.吃飯老是囫圇吞棗的人.患胃癌的機率比較高.而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔.降低患胃腸道癌症風險.

唾液有很強的滅毒作用.能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性.在30 秒內幾乎完全消失.

因此.按照一秒鐘咀嚼一次來計算.一口飯最好嚼30 次.才具有防癌作用.

7. 每天走路1 小時~~

每天飯後散步30分鐘.或者每週散步四小時.能使患胰腺癌的風險減少一半.

每天只要走路一小時.就可以降低一半患大腸癌的機率.這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關.走路可以消耗熱量.可直接預防胰腺癌.

運動後出汗可使體內的鉛.鍶等致癌物質隨汗水排出體外.從而起到防癌作用.

8. 曬15 分鐘太陽~~

在最便宜的防癌處方裡.曬太陽算是做到了極致.不用任何花費.就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用.

維生素D不足會增加患乳腺癌.結腸癌.前列腺癌.卵巢癌及胃癌.15 分鐘太陽就足夠了.

9. 吃肉時喝杯紅酒~~

用來釀造紅酒的葡萄皮中.含有一種物質叫白藜蘆醇.對消化道癌症有一定預防作用.

癌症研究協會對豬肉.牛肉.羊肉等紅肉的推薦食用量是每週500 克左右.吃得過多.

喝杯紅酒.其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質.

10. 睡夠7 小時~~

每晚睡眠時間少於7小時的女性.患乳腺癌的機率高達47% .

這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素.它能減緩女性體內雌激素的產生.從而起到抑制乳腺癌的目的.

最好晚上10 點半前就開始洗漱.做好睡前準備工作.保證11 點前入睡.早上6-7 點起床.

此外中午1 點是人在白天一個明顯的睡眠高峰.這時打個小盹.也能增強體內免疫細胞的活躍性.起到一定的防癌作用.

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