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篇名: ♡♡ 身心靈自由 ♡♡
作者: 冰楓雪玥♬（淡出）	日期: 2015.10.04　　天氣: 　心情:

你有多久沒打掃心靈的屋子？

一直以來，我們強調身心的平衡，追求心理的健康，
然而，這個世界並沒有變成一個讓人感覺更快樂、更美好的地方。

所以，現在最新的趨勢,是倡導身心靈的平衡，
在身心的基礎上，加上了個「靈」字。

「靈」究竟是什麼？是否有唯心或是宗教的色彩呢？

在此我特別和大家做一個說明――

我們的「身心靈」如果用一棟房子來比喻的話，
「身」就是房子的框架，結構本身，是硬件部分；
「心」也就是我們的思想、情緒，可以用房子的軟裝修，
也就是房子的裝潢、色調、家具等部分來表示。

那房子當中，最重要的是什麼？

空間。是的，空間！

對一間房子來說，空間最為重要，否則它就失去了自身的功能。
沒有空間，人住不進來，東西也放不下。
更重要的是，房子的空間感，決定了這間房子是否會讓你感到舒適。

身體如果不健康，就相當於房子的結構、框架有問題；
心理如果不健康，就像房子裝修的品位很差，
而且塞滿了垃圾（各種負面思想和情緒），
那麼房子的空間就無法很好地使用，或是房子看起來很不好。
住在裡面的人，一定不會舒服、開心。

同樣，當我們的心裡充滿了情緒性的垃圾，每天都在抱怨，
不知道感恩、欣賞我們所擁有的事物時，我們的內在空間就會很小，
難怪我們會不快樂、不舒服。

聰明的你也許已經知道了，內在空間指的就是我們的心靈，
是需要我們去培養、滋潤的。要不然，即使房子再好（身體再健康），
裝修得再漂亮（有很多物質來滿足我們心理上的需求和享受），
但如果沒有空間（我們不去注重靈性的培養），那麼我們也住得不舒服。

如何培養靈性空間？

首先，別讓太多的負面思想和情緒，霸占了我們的內在。
學習「觀察自己」及「覺察」，不但要了解自己此刻的情緒狀態，
更要了解自己腦袋裡的聲音，在喋喋不休地說些什麼。

當我們開始對自己變的有意識，對自己的情緒變得有意識，
對自己的內在變的有意識時，負面情緒和思想，
對我們的控制就逐漸開始減弱，這時我們的內在空間，
也就是靈性，會逐漸擴大。

這時，我們才能享受到真正的喜悅與和平，
這是外在的物質世界無法給予我們的。

真正的自由不是外在的，而是內在的。

我覺得人生模式，就像綁在我們身上的繩子一樣，
讓我們動彈不得，而且讓我們像一個傀儡娃娃一樣活著。

當你開始不斷打掃心靈的空間，
一點點地剪斷人生模式給予你的牽制、制約，
你才能真正獲得自由。

出自【樂活養生心靈棧】

標籤: 園藝花卉美食烹調健康醫學

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