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篇名:
浪漫咖啡香~健康風險評估
作者:
雲的故鄉
日期: 2011.01.15 天氣:
心情:
誘人ㄉ咖啡香
真ㄉ抵擋不了~享再喝一口
妳曾在浪漫巴黎ㄉ廣場露天ㄉ咖啡座享受午茶ㄉ樂趣ㄇ
不知名ㄉ老外朋友就真ㄉ請我喝一杯
每當想起夢裡也會笑
女性喝咖啡似乎和骨質疏鬆症有無關聯???????
發現,鈣質的攝取量(如喝牛奶、吃豆類食品、補充鈣片)在年輕的女性是較足夠的
。意即在足夠鈣質攝取的情況下,每天攝取咖啡因400mg,應該是不會影響到骨質密度
而較年長的女性則較常每天飲用4杯以上的咖啡,且較易有抽煙的習慣, 這些因素都可能影響骨質的密度。因此,對於較年長的女性為了避免骨質疏鬆,應儘量減少咖啡因的攝取,少抽煙,多補充鈣質。
一天要喝多少杯咖啡才容易造成骨質疏鬆症?一個收入3170人,平均年齡在50-84歲女性的試驗指出
若每天飲用超過含兩個單位的咖啡因的飲料(一個單位等於一杯咖啡或兩杯茶),臀部骨折的危險性增加69%
因此,大於50歲的女性最好儘量減少咖啡因的攝取,若想要喝咖啡的話,一天最好不要超過兩杯。
由於臨床實驗並不能得到一個一致的結果,來確定咖啡因是否會造成骨質疏鬆,增加骨折的機率
所以目前是將咖啡因列在骨質疏鬆的危險因子之一,而非引起骨質疏鬆的原因。
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