生理時鐘說明-健康張│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,544,177 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1896275

健康張的日記本

快速選單

坐下來慢慢談《前一篇

後一篇》會不會

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 生理時鐘說明
作者: 健康張	日期: 2010.08.15　　天氣: 　心情:

生理時鐘說明

時段
00：00～01：00 淺眠期多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

01：00～02：00 排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

02：00～03：00 休眠期重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

09：00～11：00 精華期此時為註意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

12：00～13：00 午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

14：00～15：00 高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

16：00～17：00 低潮期體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

17：00～18：00 鬆散期此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

標籤:

瀏覽次數:215 人氣指數:615 累積鼓勵:20

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：