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篇名: 推廣運動
作者: 早餐店老闆娘口中的帥哥	日期: 2011.09.07　　天氣: 　心情:

減重過程中，必須了解是真的想減下脂肪，還是只想要數字漂亮
我現在數字真的越來越不漂亮了，但可以驕傲分享的是只要持續運動，身體是健康的。
當初設定的目標是高中時期的60KG，最接近是在農曆七月之前，達到62，之後就零食猛吃現在又變回65吧，CC沒辦法就是愛吃甜食。
剛開始運動減肥時我吃得也很少，到後來變得沒什麼力氣騎車，真的是想想，運動除了減重外，我的目標應該放更遠一些-健康。因此，大家眼中的大忌-運動後半小時內禁食對我來說反而沒這麼確實執行，反而是因那時候吸收力最好，我會喝牛奶、豆漿等補充蛋白質、鈣質，常跟我騎的馬爺跟金龍也知道我出發前必吃肉(魯夫~~)，甚至長途的更是不停補充。前兩周家樂福裡面雖說是藥商的檢測可能不準，但在一年前還是體脂肪、脂肪肝、血脂肪、膽固醇等過高的我，那天測量全都在標準以下，更是增強了持續運動的動力。
最後想跟大家分享的是，年紀過了以後真的別鐵齒，也別去遙想當年如何輕盈，體能有多好可以多操。持續運動，即使體重機數字並沒有多大的改變，但身體會說實話，你也絕對可以感受得到，加油^^

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