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篇名: ~＊健康小知識＊~
作者: 藥鋪老闆娘(未開通勿留言	日期: 2012.03.13　　天氣: 　心情:

研析報導ღ..胃病的保養方法..ღ

✿胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，因而建議少吃多餐。

✿食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。

✿湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。

✿入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

✿胃病的人應該戒煙、酒、碳酸性飲品、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。

✿有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天起床後喝一杯牛奶。

✿多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

✿有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

✿非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。

✿木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。

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