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篇名: 不刷牙吃早餐一夜細菌吞下肚
作者: 旅步Ƹ̵̡Ӝ̵Ʒ茵	日期: 2013.11.07　　天氣: 　心情:

不刷牙吃早餐一夜細菌吞下肚

【中央社╱高雄5日電】 2013.11.06 08:01 am

前中華牙醫學會理事長謝天渝今天說，注重外面食品衛生，也要注意口腔衛生，不刷牙吃早餐會將孳生一夜的口腔細菌吃下肚。

謝天渝說，很多人早起不刷牙就進食，是一大錯誤，因為睡覺時口腔內是處於靜止狀態，潮濕又封閉的環境易成為細菌溫床，早上起床如果不刷牙就進食，等於是將滿口細菌伴隨食物一起吞下肚，可能比不洗手就吃東西還不衛生。

為提升國民口腔健康，前高雄醫學大學牙醫系教授、開業牙醫謝天渝下午在高雄舉行「『8020』牙齒、健康呷百二」記者會，希望藉由平日牙齒保健，讓人人在80歲時都還能擁有20顆的健康牙齒。

謝天渝的岳母朱月娥，高齡80歲卻仍擁有一口好牙，她也現身說法，分享牙齒保養撇步，她表示，女婿培養了她良好的口腔保健習慣，每3個月上診所接受口腔健康檢查，每半年洗牙一次，將口腔內的牙結石清一清，「定期保養」下，如今依然喜歡「吃硬不吃軟」。

起源於日本8020運動為一項全民口腔保健運動，謝天渝2007年起就積極推動，但獲得迴響不大，世界衛生組織（WHO）於2011年提出8020計畫後，再度燃起謝天渝當時推動熱情，希望結合牙醫、媒體及企業的力量一起推動成全民運動。

謝天渝表示，「民以食為天，食以牙為本」，外面食品安全固然重要，體內的口腔保健及衛生也不可輕忽，內外兼顧才能吃出健康。

他說，口腔須從小保養，因為口腔與全身健康的關係環環相扣，口腔若不健康，可能會影響全身健康，如果注重牙齒保健，活到80歲保有20顆牙，就非難事。

【2013/11/05 中央社】

漱口水含逾30秒才能抑菌
2013/11/07 【聯合報╱記者詹建富／台北報導】
一項調查發現，41%民眾含漱口水時間低於30秒，台北市牙科開業醫師楊書維建議至少應含漱口水約30秒到1分鐘，才可達到抑菌效果。

一項針對18歲以上成人進行的漱口水使用行為調查，在1722名受訪者中，發現每3人就有1位曾使用漱口水，但半數受訪者未檢查漱口水成分或添加物標示，且使用漱口水的觀念有待加強。

楊書維表示，漱口水只是輔助口腔清潔，潔牙應以刷牙和使用牙線為主；接受牙齒矯正、植牙以及牙周病控制期間，則需使用較高濃度的漱口水。

不過，調查也發現，41%的民眾使用漱口水時間低於30秒，楊書維表示，漱口水主成分不外氟化物、木糖醇、抑菌劑、酒精及精油等，建議民眾含漱口水的時間應多於30秒，成人一次使用量約15至20西西，不用加水稀釋。

全文網址: 漱口水含逾30秒才能抑菌 - 護齒俱樂部 - 疾病大全 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=484540#ixzz2jwYIocSG
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