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篇名: 女士安全及健康手則
作者: 你是我永遠的愛人	日期: 2008.01.31　　天氣: 　心情:

01.常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息

02.一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

03.雞屁股含有致癌物,不要吃較好

04.飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

05.女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類的不要喝就對了.多吃可以補血的東西

06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

07.空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

08.早上醒來.先喝一杯水.預防結石

09.睡前三小時不要吃東西.會胖

10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病

11.剛出爐的麵包不宜馬上食用

12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水.膀胱癌不會來

15.白天多喝水.晚上少喝水

16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

19.十種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

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