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篇名: ※錄影中，請微笑……^^ ※
作者: 冰楓雪玥♬（淡出）	日期: 2013.02.03　　天氣: 　心情:

※※常發脾氣、愛動肝火，容易傷肝！

人們常把「脾氣暴躁」看成一個人的性格特徵，
事實上，從中醫學的觀點來看，脾氣不好、容易生氣發怒的人，
往往有「肝臟功能」失調，乃至器質性病變的可能。

中醫學多將之歸為『肝火』。

『肝火』，可分『虛』、『實』兩種。

『實火』即肝火熾盛，多因長期精神抑鬱，情志不遂，
肝氣鬱結不舒，鬱而化火所致。

除急躁易怒外，還常表現為頭暈脹痛，面紅目赤，
口苦口乾，或胸部兩側脅肋部脹痛，大便秘結，
小便短黃，睡眠不好等。

『虛火』是指肝的陽氣正常，但陰血虧虛，使肝陽相對亢盛。

這常由於惱怒傷肝，氣鬱化火，火熱耗傷肝腎之陰血，
或因房事過度、年老肝腎陰虧，肝陽偏亢所致。

除出現類似於『實火』的癥狀外，還有腰膝酸軟，
頭重腳輕等陰虛的表現。

　　
『肝火』容易讓人動怒，而發怒對身體的危害非常嚴重。

國外科學家曾做過一個實驗，將小白鼠放在人發怒時呼出的氣體中，
結果發現，小白鼠竟然很快就中毒而死！

那麼，如何改善這種情況呢？

一、首先，要「自主調節」情緒。
情緒與『肝火』關係極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，
而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以，要想從根本上糾正這種情況，
必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態，對待周遭的人和事，
積極應對人生逆境困苦。

二、是形成良好的起居習慣，做到睡夠，且睡好。
有人以為只要睡足 8 小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質量。
中醫理論中，晚間 11 點到次日凌晨 1 點為肝臟工作的時間；
如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟。

三、是要飲食得當。
適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，
並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果；飲料則應以各種新鮮果汁為好，
酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應盡量少喝或不喝。

※ 佛典故事：八風吹不動【值得詳閱及省思】
http://www.ctworld.org.tw/sutra_stories/story019.htm

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