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篇名: 享受想瘦..
作者: 雪莉***	日期: 2007.01.19　　天氣: 　心情:

十五種會瘦的的食物
１.紫菜含豐富維他命A、B１及B２、纖維素及礦物質，排走體內廢物及積聚的水分，從而瘦腿之效。

２.芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

３.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，飽肚且低脂，可減少脂肪積聚。

４.蘋果含獨有的蘋果酸，可加速代謝，減少脂肪，含鈣量比其他水果豐富，可減少下身水腫的鹽分。

５.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

６.木瓜獨特的蛋白分解酵素，可以清除下身的脂肪，所含果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物積聚。

７.西瓜生果中的利尿專家，多吃可減少身體中的多餘水分，本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

８.蛋蛋內的維L命B２有助去除脂肪，蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。

９.西柚西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

１０.蒟蒻不含脂肪，是減肥必食之物，豐富的植物纖維更可使淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

１１.菠菜促進血液循環，距離心臟最遠的一雙腿吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

１２.西芹含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

１３.花生含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，帶來優質蛋白質，長肉不長脂，亦可消下身脂肪肥肉。

１４.奇異果除了維他命C是強項外，其纖維亦十分豐富，可增加分解脂肪的速度，避免積聚脂肪。

１５.番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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