十五種會瘦的的食物

１.紫菜 含豐富維他命A、B１及B２、纖維素及礦物質，排走體內廢物及積聚的水分，從而瘦腿之效。

２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

３.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，飽肚且低脂，可減少脂肪積聚。

４.蘋果 含獨有的蘋果酸，可加速代謝，減少脂肪，含鈣量比其他水果豐富，可減少下身水腫的鹽分。

５.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

６.木瓜 獨特的蛋白分解酵素，可以清除下身的脂肪，所含果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物積聚。

７.西瓜 生果中的利尿專家，多吃可減少身體中的多餘水分，本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

８.蛋 蛋內的維L命B２有助去除脂肪，蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。

９.西柚 西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

１０.蒟蒻 不含脂肪，是減肥必食之物，豐富的植物纖維更可使淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

１１.菠菜 促進血液循環，距離心臟最遠的一雙腿吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

１２.西芹 含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

１３.花生 含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，帶來優質蛋白質，長肉不長脂，亦可消下身脂肪肥肉。

１４.奇異果 除了維他命C是強項外，其纖維亦十分豐富，可增加分解脂肪的速度，避免積聚脂肪。

１５.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。


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