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篇名: 全國醫生、營養師推薦
作者: 裴裴	日期: 2010.10.12　　天氣: 　心情:

全國醫生、營養師推薦

最健康食物前10名

排毒功效前20名食物

增強免疫力前20名食物

抗氧化效果前20名食物

促進代謝前20名食物

舒緩壓力前20名食物

BEST 1 第一名

糙米

地瓜

洋蔥

茶

檸檬

蓮子

BEST 2 第二名

洋蔥

海藻類

菇蕈類

葡萄

洋蔥

花生

BEST 3 第三名

地瓜

綠豆

胡蘿蔔

柑橘

南瓜子

乳酪

BEST 4 第四名

海藻類

地瓜葉

奇異果

蕃茄

核桃

核桃

BEST 5 第五名

蘋果

木耳

彩甜椒

南瓜

牡蠣

香蕉

BEST 6 第六名

山藥

韭菜

山藥

芝麻

海藻類

黃豆

BEST 7 第七名

菠菜

香菇

優酪乳

枸杞子

鱈魚

豆腐

BEST 8 第八名

黃豆類

洋蔥

枸杞子

洋蔥

牛奶

紅豆

BEST 9 第九名

雞蛋

南瓜

木瓜

蘆筍

玉米

雞蛋

BEST 10 第十名

鮪魚

燕麥

高麗菜

茄子

鮭魚

柑橘

BEST 11 第十一名

花椰菜

松子

芭樂

羊肉

地瓜葉

BEST 12 第十二名

蘋果

芝麻

空心菜

蛤蜊

牛肉

BEST 13 第十三名

蘆筍

乳酪

黃豆

鴨肉

鱔魚

BEST 14 第十四名

苦瓜

青江菜

花生

波菜

蝦

BEST 15 第十五名

胡蘿蔔

苦瓜

大白菜

黃瓜類

紫米

BEST 16 第十六名

菠菜

羊肉

動物肝臟

紅豆

鮭魚

BEST 17 第十七名

草莓

鮪魚

海參

糙米

竹筍

BEST 18 第十八名

糙米

魷魚

豬肉

紫米

奇異果

BEST 19 第十九名

櫻桃

蝦

沙丁魚

馬鈴薯

海藻類

BEST 20 第二十名

空心菜

螃蟹

玉米

香蕉

雞肉

抗氧化＝防癌+抗老

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