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篇名: 冬季如何吃才不長肥肉
作者: 雲的故鄉	日期: 2010.12.12　　天氣: 　心情:

冬天如何吃不長肥肉

　　
　　1.盡量吃新鮮自然不加工的食物，減少過多鹽份的攝取，以防止腋窩滯留多余水份，使得手臂內側或腋下後方有浮腫贅肉的產生。

　　
　　2.可補充適量的亞麻油酸，以幫助後背部棕色脂肪組織的活絡及代謝。

　　
　　3.避免飲用大量冰凍飲品，以免影響腹部循環代謝，抑制了腹部脂肪的消耗。

　　
　　4.香菇、海帶、紫菜、金針、西芹和綠花椰都是可以多攝取的蔬菜，對于增加人體的新陳代謝有很大的幫助。

　　5.　每天順時鐘按摩自己腹部約15分鐘(由肚臍右方約3指處開始)。
[:D] [:P] [:O]

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