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篇名: 用寧靜心擁抱世界
作者: 安蒂	日期: 2006.12.05　　天氣: 　心情:

　　　　用寧靜心擁抱世界

心是人的主宰，具有很大的力

量，

所以，我們應該隨時隨地注意

自己的起心動念。

我們每天都要接觸很多人，

在頻繁的接觸中，

難免會跟別人發生磨擦或衝

突，

或是，因為外界事物而影響自

己的心境，

這是現代人普遍的困擾之一。

想要常保一顆寧靜的心，

是一門很深的學問，並不容易

做到。

當我們登上高山或是站在海邊

時，

一望無際的景色，讓我們敞開

心門，

此時，世間紛紛擾擾的煩惱，

都會消失無蹤。

因此有人說：

心有多大，世界就有多大。

我們的心，

如果也能夠像原野、海洋、天

空一樣開闊，

就能夠容下無限的東西，

也更能享受生命的自由。

「心不開朗就是苦，心境豁達

就能轉苦為樂。」

禪宗特別強調「平常心」這三

個字。

所謂平常心，就是指

我們非常清楚環境裡的是是非

非、好壞美醜，

對所有現象一目瞭然，但卻絲

毫不受影響，

即使身處在那樣的環境裡，也

不會隨外境起舞，

也就不會受環境裡的種種情況

影響而浮動。

人有了定力之後，就不容易被

外在情況動搖。

能保持身心安定，能把自己的

情況看得很清楚，

對於能做、不能做；

該做、不該做的事，也都非常

清楚，

這就是智慧。

想要讓心保持清明安定，就不

要心隨境轉，

「心隨境轉」是指失去自己的

主宰，

老是被環境的動態所影響，

也就是說，發生狀況的時候，

心不要立刻被當下的環境所

動。

最簡單的方法就是，

觀察呼吸從鼻孔出入的感覺，

或是觀察內心的感受，

只要將注意力放在身體的感受

上，

心情就會安定下來。

其實，煩惱心未必都是不好

的，

事實上，它是清明心的基礎。

因為，對於有善根的人，遇到

困擾時，

覺得這是一種麻煩，

希望能夠將它轉變為寧靜、清

明的心，

這時候，煩惱心反倒是一種助

緣了。

所以，

如果懂得以智慧、慈悲來處理

問題，

心裡就不會經常打結，而能清

明自在。

那不管身處在任何的狀況中，

都可以保持平靜、穩定、自

主、自在的心境。

閉上眼睛好好的想想，

自己是不是因為心浮氣燥，而

搞砸過很多事？

自己是不是常常被環境、被人

所影響？

自己是不是常常為了小事生

氣，不放過自己？

「心裡放不下別人，是沒有慈

悲；

心裡放不下自己，是沒有智

慧。」

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