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篇名: 雙下巴減肥運動
作者: 雲的故鄉	日期: 2010.12.06　　天氣: 　心情:

雙下巴減肥運動

消除下巴贅肉的運動
，是藉由脖子的轉動，牽引到頦下的肌肉。
在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實
，並達到增強氣血循環、淋巴循環的功能。

1. 眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

2. 肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

3. 然後回復動作1的姿勢。

4. 肩膀以下保持不動，脖子盡量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。

小提示：脖子一前一後伸展，一式做八下。

[:D] [:#] [:P] [:~]

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