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篇名: 2005/09/15的日記
作者: ★SKY峰「青龍」★	日期: 2005.09.15　　天氣: 　心情:

找出你的「情緒溫度計」

不過，怒氣衝上頭時，一時難掩，遑論自我對話時，該怎麼辦？建議從生理來改變心理

▉首先要閉上嘴，因為盛怒時的舌頭像把利劍，容易刺傷人。

▉接著深呼吸，強迫心跳、血壓回復正常狀態。

▉或者離開現場找個安全的環境，動動身體、打球或做體操。

▉盛怒時，跑去照鏡子，看見自己怒氣中的樣子覺得很滑稽，忍不住噗哧笑出來。

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