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篇名: 女人的10堂養生課
作者: 快樂..Juliet	日期: 2013.06.07　　天氣: 　心情:

1、睡眠：每天應睡滿八小時，睡不夠易長皺紋。

2、荷爾蒙：務必保持正常的月經周期。

3、壓力：壓力太大,身體每個器官都無法承受。

4、視力：該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。

5、牙齒：許多女人怕看牙，結果連門牙都蛀掉了，牙齒不好，牙齦萎縮，臉皮沒有支撐，容易老化。

6、營養：不該過多或過少。

7、體重：維持體重的最高境界就是不變化，那些體重跟大學時一樣的人，在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。

8、健康：先有健康才會漂亮，有病一定要治療，不要以為小病沒關係，貧血容易長眼袋，甲狀腺亢進，眼球會凸出。

9、運動：固定的運動能保持好身材及好心情。

10、心靈：樂觀會為容貌加分，誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。

日本老人倡導健康的三S，跟大家共勉：

第一個S 也就是SIMPLE（簡單）：不必操煩,身心自然舒放。

第二個S是SLOW（慢活）：匆匆又忙忙不但容易出錯,也會搞壞了事情的初衷。

最後是SHARING（分享）:因為不管是快樂或是財富，都要經過分享，才會變多變大。
睡眠不足人會變笨，匆忙會失去交情。
忙碌也要記得愛自己！與朋友分享喜悅快樂感染週圍。

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