中華民國健身運動協會『２００舞』獨二無一

健走及健身操研習暨體適能C級健走指導員認證簡章

主旨：依據體委會運動人口倍增計畫，及衛生署國健局社區健康營造政策，推動全民從事最簡易、普遍的健走及健身操運動。

說明：健走是體委會與衛生署國民健康局推廣全民運動主要項目，適合各種族群。健身操可以提供現代人方便簡易的活動，維持身體各部位機能。如何正確指導、編排，讓運動更生活化更安全有效，讓有需要或興趣的民眾能夠有學習的管道。並透過考核與授證，提昇參與學員專業能力，同時教育民眾重視運動的專業。

指導單位：行政院體育委員會、行政院衛生署國民健康局

主辦單位：中華民國健身運動協會、台北市立弘道國民中學家長會

承辦單位：長榮大學運動休閒管理學系

協辦單位：國立台中師範學院體育系系學會

贊助單位：大安工研食品工廠

地點：北部：台北市立新生國民小學，106台北市大安區新生南路二段36號。

中部：國立台中師範學院，403台中市西區民生路140號。

南部：長榮大學，711台南縣歸仁鄉長榮路一段396號。

師資：由本會秘書長、國健局大安健康營造中心執行長、專業體適能顧問黃薰隆主持。

對象：熱愛運動、注重健康、欲學習專業技能、想了解正確健身運動觀念及方法、有興趣從事體適能指導教學的朋友，每班50～100名為限。

費用：研習報名費用1000元，含師資、教材費用、場地費、證書費用。

同時參加認證考核（需年滿18歲），研習與考核證照費共2000元。

時間：北部地區：94/06/04~94/06/05，週六及週日上午10點至下午6點。

中部地區：94/05/28~94/05/29，週六及週日上午10點至下午6點。

南部地區：94/05/21~94/05/22，週六及週日上午10點至下午6點。

課程：共計16小時，包括：正確指導技巧、基本動作練習、口令及動作分解操作、動作編排、實際演練帶動、面對面教學、…等。同時舉行認證考核。

注意事項：

1.        學員上課必須穿著運動服裝、襪子、運動鞋。

2.        為方便排課，報名完成，如已確定開課，恕不退費。

3.        若有任何問題，請與本會聯絡，e-mail：davidan@ms39.hinet.net

4.        參加者另贈本會運動DVD課程一套，名額有限，額滿為止，敬請把良機。

特色：

1.        課程內容全方位規劃、經驗豐富的資深專業師資，符合專業的需求。

2.        兩種專長一次滿足，循序漸進、訓練紮實，培養第二及第三專長。

3.        結訓發給研習證書。參加考核學員，另發給『體適能C級健走指導員證照』。

4.        體委會、國民健康局、各級學校推動的運動項目。可以跨越教育、運動、衛生保健三大領域。從兒童到銀髮族都是主要族群，是民眾每天都需要的。

5.        推廣範圍更廣，不侷限在學校或是健身房。而是社區、醫院、公司企業、機關團體、…等等。還可以配合物理治療或減重班等市場，對競爭力的提昇有很大幫助。

6.        可以與其他單項運動結合，強化心肺耐力、肌力、肌耐力與柔軟度都有幫助。

7.        符合目前最熱門的減重、預防骨質疏鬆、抒解壓力等焦點議題相關的需求。

報名辦法：至開課前三天，額滿截止報名。

1.        通信報名：請填妥報名表，並將報名費用匯入本會帳戶。第一商業銀行，松江分行，帳號：146-10-051893，戶名：中華民國健身運動協會。再將報名表、照片兩張、匯款單影本寄至本會，地址：106臺北市和平東路二段177號六樓之一。

2.        傳真報名：請填妥報名表，並將報名費用匯入本會帳戶。第一商業銀行，松江分行，帳號：146-10-051893，戶名：中華民國健身運動協會。再將報名表及匯款單影本傳真至本會，傳真號碼：(02)2598-1200。

3.        現場報名：中區台中師院聯絡人：李佩怡，0923692163，pei0zhi@yahoo.com.tw

南區長榮大學聯絡人：鄭小姐，06-2785123轉2451，傳真：06-2785015，mayaaa@mail.cju.edu.tw。

課程內容：

◎第一天：                             ◎第二天：

時間

課程內容

備註

時間

課程內容

備註

09:30~10:00

報到、開訓、講師介紹、課程說明

09:50~10:00

報到

10:00~10:30

體適能概論

10:00~11:00

健走分組練習

10:30~11:00

基礎運動生理學

11:00~11:30

健身操指導

11:00~11:30

健走實技與指導

11:30~12:00

健身操分組練習

11:30~12:00

健走實務

12:00~13:00

午餐

12:00~13:00

午餐

13:00~13:30

綜合總複習

13:00~13:30

基礎人體解剖學

13:30~15:00

分組練習

13:30~14:00

運動處方

15:00~15:20

結訓

14:00~14:30

正確的中心姿勢

15:30~18:00

學科考試

術科考核檢定

分組

進行

15:30~16:30

健身操編排

16:30~17:20

面對面教學

17:20~18:00

分組練習