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篇名: 2009/10/21的日記
作者: 捷客	日期: 2009.10.21　　天氣: 　心情:

保持年輕 27 招轉載
1 喝水助消化
2 高鐵高鈣奶粉最好分開食用
3 睡眠的黃金時段：晚間十時上床，抵過從凌晨三時睡到正午的效果
4 潛意識自認老，身體也會跟著老
5 多作運動
6 想懷孕嗎？不要吃太多豆芽
7 多吃蔬果可抗癌
8 維他命Ｂ群補腦
9 多吃黑麥麵包，減低動脈血壓
10 多喝綠茶，健康常綠
11 適當飲酒
12 吃人參，性趣高
13 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
14 來點巧克力，減低焦慮
15 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
16 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
17 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
18 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
19 定期健康檢查
20 老祖母的秘方很受用
21 少穿高跟鞋，避免尿失禁
22 適量食肉
23 作個森林浴
24 充足的光線，防止情緒低潮
25 鐵質補血，服用維他命C助鐵質吸收
26 為室內空氣保濕
27 傾聽海濤聲

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