睡好睡滿還是覺得很累？-愛吃羊肉爐~孟佳│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 睡好睡滿還是覺得很累？
作者: 愛吃羊肉爐~孟佳	日期: 2019.08.16　　天氣: 　心情:

睡好睡滿還是覺得很累？可能是這6個原因造成~「為什麼睡醒還是覺得很累，有睡就像沒睡一樣呢？」也許有不少人都有過這個煩惱，即使再早睡、睡滿８小時，但醒來還是覺得很疲勞。除了疾病或是服用藥物所導致的疲勞，以下這６種原因都有可能會導致「身體覺得很累」的狀況發生。

1. 水喝太少
身體輕度脫水會降低身體的活力與警覺性，頭腦也會感到昏昏沉沉，因此每天都要喝足夠的水分。

2. 蛋白質不足
當身體缺乏蛋白質時，也容易缺乏維生素B-12與葉酸，身體無法產生足夠的紅血球，可能會造成血糖值波動，使得頭腦昏沉。

3. 咖啡喝太多
咖啡雖然有提神的效果，但是在效果消退之後，也會感覺特別的疲累。

4. 缺乏運動
平時缺乏運動的人，肌肉也會變得虛弱，也因此在要使用它時就花更大的力氣，也因此會更容易覺得累。

5. 貧血
貧血的其中一個症狀就是，休息過還是會覺得很疲勞。因此如果睡的再久還是覺得疲勞，要注意也可能是貧血所造成的問題。

6. 睡錯時間
在白天睡覺可能會使身體的生理時鐘錯亂，即使你可以睡得著，但疲勞可能會慢慢的累積，導致你睡過了還是累。

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