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篇名: 禪修內觀煩惱心不起
作者: 思情	日期: 2013.05.05　　天氣: 　心情:

禪修內觀煩惱心不起

雷久南擁有美國麻省理工學院化學博士，

曾在德州大學癌症中心工作十年，

致力於癌症的預防與治療，
在這十年間，
她曾以為只要改變飲食和進行治療就能治癒，
但是，在她遇到幾位病人，
因依照「吃素、放生、持戒」而痊癒後，
她改變了她的生命觀。
後來，她辭去工作，前往古老印度尋求生命真諦，
在三年的追尋與佛法的指引下，
她逐漸體悟身心靈整體健康，根源於整個地球的健康，
進而於1991年創辦琉璃光養生中心，
推廣回歸自然生活的理念，並於世界各地演講，
希冀喚起更多人覺醒，啟發愛人愛己利益他人的心，
以自然療法達到身心靈整體健康。
人生短暫，應在靈性清淨下功夫
這位強調身心靈整合的倡導者是如何看待清淨？
強調身心靈一體的雷久南，
她的清淨之道，亦是從多方面修行，
「在身的方面，我從19歲開始茹素，
自然飲食習慣對我心靈層面有很大的影響。
因為，當我們吃自然有機素食時，
身體得到滿足，慾望也會減少，
在情緒上許多放不下的事，也放下了，
自然會促進心、靈層面的平靜、清淨」她道。
此外，雷久南從小即對靈性層次的追求特別感興趣，
不斷尋問自己「活著的意義？」，
以及「生命是什麼？」。
她以溫柔但堅定的語氣說：
「當我們開始思索生命課題，自己會得到一些答案。」
很多人會想既然肉身會腐壞，現在把身體照顧好，
將來還是難逃一死，死了就什麼也沒有了，
生命的意義在那兒？
雷久南分享她的領悟：
「生命其實是永恆的，肉身會壞死，靈性卻不滅，
這也是為什麼人生在世，不該只顧追求肉體物質的享受，
而應該撥出時間投資於靈性的淨化上。」
她進一步闡述：「人在死亡，離開肉身後，
將直接面對自己的心靈，
所以才要下功夫把貪、瞋、癡、慢、疑等
對靈性不好的塵埃、垢染清除。」
她也指出，個人清淨與自然環境清淨是息息相關的。
她解釋：「中國古人不是常說『天然合一』，
但現代人生活在城市中，與大自然脫節了，
忘了自己也是大自然的一部份，
但當你身心靈清淨後，你會知道自己是誰？
體會到自己與大自然的不可分割，
就不會出於貪心、短見，破壞大自然、傷害自己。」
雷久南秉持著她的中心思想，從心、靈的清淨，
進一步推及到身體與大自然的整體清淨。
她也鼓勵大家多貼近大自然，找回個人與自然的連結。
清淨的內在是與生俱來的
「要深入改變心的習性與慣性的反應，最好去禪修。」
雷久南本身亦從1984年開始參加內觀禪坐，
學習隨時隨地覺察自己心念，
並改變悲傷、焦慮、緊張、急躁等煩惱慣性，
拒絕讓雜、亂、煩等不清淨的心塵污垢，
佔據自性本心。
她表示，內心在清淨狀態下是喜悅的，
這份喜悅與生俱來，
但很多人卻不往內探尋本有的喜悅，
反而花大錢，攀緣外在的物質，
期盼能買到快樂，這是本末倒置。
「肉身的快樂是短暫的，
利益他人、為人類謀福祉的快樂，是為靈性帶來快樂，
這樣的快樂是長久的，生命會因此愈來愈喜悅」
她滿心歡喜道。
她直言：「經由淨化心靈的過程－禪修，
你會發現心轉境轉，過往的困境、瓶頸，
因你有不同的念頭、反應，外在的困難自然就消除了。」
所以雷久南強調，淨化自己的心境，
減少憎恨心、煩惱心，增加自己的慈悲心、愛心,
外在的境遇自然會改變。
[禪修後,生活就會不一樣]
她心有所悟地分享道。
禪修，創造正面能量
從事身心靈整合多年，雷久南深深認同
「心是個瑰寶、如意，想要創造什麼，就可以有什麼？
只是我們得覺悟怎麼做。」
除了禪修外，她也建議，
每當覺察到自己產生恐怖、擔憂、
憎恨等負面念頭與情緒時，
多給自己一點喘氣和機會，
想一些樂觀、開心的事情，
或是多做一些讓靈性喜悅的事。
如她舉例：「有宗教信仰的人，
可以透過念佛號、祈禱，安頓自心；
喜好藝術者，可以悠遊繪畫、音樂中，
熱愛大自然的人，則可前往森林中散步等」她道。
雷久南表示，這是學習由己身創造正念，
主動接觸正面訊息，
也就是提醒自己不要跟隨過往負面念頭的習性
（如害怕、憂慮），
由自己散播好的種子，
「無論遭遇什麼樣的問題，都要誠心說『謝謝』，
因為當說『謝謝』時，
就是在創造一些能讓自己感謝的事情，
讓心更正向、陽光。

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