u 作法：
1. 將當歸、大棘、黃耆、茯芩加適量的水熬成汁。
2. 將藥汁加在糯米中煮成稀飯，快好時加入少許紅糖即可。
3. 食用時：平常可以多吃。
「血虛型」肉歸飲
u 症狀：
月經延後；經血量少；小腹冷冷痛痛的、手腳冰冷、頭暈目眩。
u 作用：
補血、驅寒。
u 材料：
肉桂三錢、當歸一兩、葡萄酒五○○cc。
u 作法：
將肉桂及當歸泡在葡萄酒中，一星期後服用。
u 食用時間：
月經來前五至十天，每天晚上睡前喝一小杯（約五十cc至一○○cc ）。
「虛熱型」羊肝炒蓮藕
u 症狀：
月經提前：經血時多時少黏稠；手腳發熱、臉色泛紅。
u 作用：
清熱、調血。
u 材料：
羊肝二五○公克、蓮藕二五○克、鹽及油適量。
u 作法：
1. 將羊肝洗淨、切片。蓮藕去皮切絲。
2. 上述材料用大火炒熟，加鹽調味即可。當菜配飯吃。
3. 食用時間：月經期間可以常吃。
中醫信箱Q&A
u 為什麼不可以洗泠水澡？
改善經期的不適，除了必須注意日常飲食外，月經期間還必須注意保暖、避免受寒，以免因抵抗力降低，引起月經失調。
除此，還要避免游泳、冷水浴、盆浴及劇烈的運動，充分地休息和睡眠，並且保持心情愉快。
u 為什麼要喝四物湯或生化湯？
很多女性在月經過後，會燉補四物湯、生化湯調養身體。沈娟如醫師指出，四物湯具補血、活血作用，生化湯可以幫助月經徹底地排出，達到活血化瘀效果。但要注 意：許多人補得太過頭反而出現長青春痘、口乾舌燥、焦煩不安、失眠等症狀。凡事都要依個人體質、症狀有所調節，才不會造成身體的另一種不平衡。
u 為什麼不能吃生冷食物？
因這些食物會影響血管的收縮，造成腹部疼痛，並妨礙月經排出。這些食物包括：梨子、枇杷、香蕉、柿子、橘子、瓜類（木瓜、西瓜、香瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、地瓜）、柚子、蘋果、蘿蔔、豆腐、鴨蛋、皮蛋、番茄、大白菜、海帶、紫菜、髮菜等。
住戶編號:980658
檢舉原因
心情: 
