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篇名: 弟子規簡說《十三》
作者: 逸雲飄然	日期: 2010.04.18　　天氣: 　心情:

謹

朝起早夜眠遲老易至惜此時

晨必盥兼漱口便溺回輒淨手

冠必正紐必結襪與履俱緊切

置冠服有定位勿亂頓至污穢

為人子早上要儘量早起，晚上要晚點睡覺。因為人生的歲月很有限，光陰容易消逝，少年人一轉眼就是老年人囉！所以我們要珍惜現在寶貴的時光。每天早上起床必須先洗臉，順次刷牙漱洗。解完大小便後，把手洗乾淨，這樣才是講究衛生的好孩子。

出門，帽子要戴端正，穿衣服要把鈕扣結整齊，襪子和鞋子都要穿得貼切，鞋帶要繫緊，這樣全身儀容才整齊。脫下來的帽子和衣服，應放置在固定的位置，不要隨手亂丟亂放，以免弄縐弄髒了！

『朝起早，夜眠遲。』教我們要早起，要晚睡。這裡的『晚睡』不是現代人的通宵達旦，浪擲精神，而是針對疏懶無事，一入夜便想睡的人而言的。希望他們能珍惜光陰，學習有用的學問。

再者，這裡講究的『晚睡』是有規律的，一個人精神體力疲倦了，就應入眠。尤其是小孩子正當發育、求學期間，能在九點左右入睡是最好的。

因為能把握時間入睡，才能睡飽、睡好。現代居住在都市中的人，生活起居常常是『晚睡晚起』。受到電視及五花八門的夜生活影響，白天工作上學緊張忙碌，就利用晚上的時間娛樂放鬆一下，往往要捱到深夜才肯上床休息，第二天賴床起不來，耽誤了上班上學的時間，生活顯得忙碌緊張。在時間的催趕下，如同陀螺般，無法自主，陷入『忙、盲、茫』的日子，痛苦非常！

所以『早起』實在太重要了。能早起，早上才有充裕的時間準備早餐並愉快地用餐，攝取充足的營養，應付忙碌的生活。也可以提早出門，擁有從容的心情，面對每天的工作和學習，開啟美好的一天。

清朝平定太平天國之亂的曾國藩先生，是一位真才實學的知識份子。他很重視家庭教育，不論多忙，一定給家人寫信，從祖父母、父母、兄弟到兒子，都有家書問候。尤其給兒子紀澤及紀鴻的信中，不知多少次提醒他們要『早起』，以保存祖先傳下來的優良家風。

『晨必盥，兼漱口。』早晨起來洗臉刷牙，不僅保持臉部及口腔清潔，更使精神煥發，有個好開始。

『便溺回，輒淨手。』大小便後容易沾有病菌，所以上完廁所，就要把手洗淨，才合乎衛生。

『冠必正，紐必結；襪與履，俱緊切。』外出上學或辦事，從頭到腳，服裝儀容要整齊，不僅端正自己的身心，也是和人接觸的禮貌，不會讓人產生厭惡。

『置冠服，有定位；勿亂頓，致污穢。』這是養成『動物歸原』的好習慣。不僅需要用時容易找到，而且不會沾到污穢。

這些生活起居習慣，看似平常，卻很容易疏忽，這些小處、近處若做得中規中矩，何愁不能成就大事業呢？

人有厚德，無問其小節。

有大譽，無疵其小故。___________ 淮南子

99/04/18 19：00 逸雲飄然

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