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篇名: ~＊健康小知識＊~
作者: 藥鋪老闆娘(未開通勿留言	日期: 2012.03.02　　天氣: 　心情:

★今夜熱門頭條：【健康建議＝告別吃糖＋間歇性禁食】

告別吃糖：因為糖並不給你能量，更多的能量，相反，它偷取了你的能量，給你的能量短脈衝（多巴胺），然後就崩潰了，沒有力量了。糖不僅沒有在偷取你長時間能量的同時給你一個快速能量，而且也往往會增加你的熱量消耗。換句話說，糖使減肥看起來像一個不可能達到的目標。

間歇性禁食：隔日禁食（ADF）的研究：全部男性，三周後對胰島素的敏感性似乎增加，對胰島素的敏感性使得更容易失去脂肪，增加肌肉。男性，甘油三酯濃度下降，女性，高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）增加。請記住，許多間歇性禁食的研究缺乏顯著的時間長度。但這有利於你去嘗試：如果對你有效，再繼續這樣做。如果無效，就停止。

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