中藥泡湯包DIY

一、提神藥浴包
適合平常久坐辦公室的上班族，柑橘類的皮遇熱水所散發出的香氣，可讓人感受到舒適感，解除疲勞過度所造成的不適。
材料：
葛根50克、蒜頭(如果不喜歡味道，可以洋蔥代替)、枸杞子各20克、紫蘇葉、橘子皮或柳丁皮約20克，紗布袋2個。
做法：
1.先將蒜頭與枸杞子敲碎，讓藥效容易散發出來，與葛根一起放入同一個紗布袋備用。
2.紫蘇與橘皮放另一個紗布袋備用。
3.水煮沸後放入含有蒜頭的湯包，持續加熱25分鐘，產生藥效。
4.熄火後放入含橘子皮的湯包，沸水的熱度就可讓橘子皮產生香氣。
5.煮湯包時也可一邊在浴缸裡放溫水，待泡湯包煮好後，即可整鍋倒入浴缸裡。
6.先以手測試一下水溫，不可以有刺痛感，才可進入浴缸浸泡。

二、美人保健包
想要皮膚更加光滑可浸泡此藥包，浸泡時可拿藥包搓揉身體，讓肌膚更加滑潤。

材料：
綠豆粉、百合、冰片、白芷與滑石各30克，生甘草與菊花各20克，少許茶葉，紗布袋一個。

做法：
1.百合、白芷、生甘草、菊花及茶葉放入紗布袋中，茶葉依喜好選擇種類與份量，放入沸水煮25分鐘。
2.將綠豆粉、冰片與滑石粉等粉狀的東西，直接放入浴缸中溶解，再倒入煮沸後的中藥即可。

三、去濕除養包
患有異位性皮膚炎或皮膚容易過敏的人，浸泡此藥包可改善情況；如果家中嬰孩因為長時間包尿布而有尿布疹出現，也可以在洗澡時以毛巾沾濕擦拭患部。另外，如果家中寵物容易患有皮膚病，以約36度的水溫，讓寵物浸泡此藥包也可改善情形。

材料：
生地黃、地膚子、土茯苓、蛇床子、紫蘇葉、艾葉、薄荷各20克，薑數片以及紗布袋2個。

做法：
1.將紫蘇葉、艾葉、薄荷不需久煮的藥材，一起放入同一個紗布袋備用。
2.生薑片與生地黃、地膚子、土茯苓、蛇床子放在另一個紗布袋。
3.水煮沸後放入含有薑片的湯包，持續加熱25分鐘，讓中藥材成份產生藥效。
4.熄火後放入葉片類的中藥包，沸水的熱度就可讓葉片類的中藥材產生香氣。
5.煮湯包時也可一邊在浴缸裡放溫水，待泡湯包煮好後，即可整鍋倒入浴缸裡。
6.先以手測試一下水溫，不可以有刺痛感，才可進入浴缸浸泡。

注意事項：
1.泡澡時間不可超過20分鐘，或手部出現皺皺的情形應立即停止浸泡。
2.泡澡的環境通風要好，如果浴室沒有窗戶或通風口，就不是一個適合的泡澡環境。
3.心血管疾病、貧血及低血壓患者不宜全身浸泡，可用水桶做局部浸泡，否則易有休克的現象。

藥浴優點：
當我們浸泡在藥浴中時，藉由皮膚的毛細孔吸收藥效，經過血液循環深入體內，便產生疏通經絡、調和血氣、提升代謝等作用。

同時體內的廢物也能隨著和水一起排出體外。

優點1：

療效顯著，副作用少，藥材可直接作用於表體，快速達到檢重療效，且減少藥物對肝腎毒害。

優點2：
操作簡單，保健養生，只要準備好中藥材，煎煮或置入紗包，然後放進裝滿熱水的浴缸裡，就可以浸泡。

居家施行藥浴：
每個人都可以在家裡自己DIY製作藥包並享受藥浴，即使沒有浴缸，也可以把製作好的藥包直接掛在蓮蓬頭上，利用水柱來沖洗也可以達到效果累了一天。

步驟1：

先將所需藥材浸泡20分鐘。

步驟2：

再將藥材加水煮20分鐘，過濾後將藥汁到入池中，並加入半瓶米酒，泡澡30分鐘。

步驟3：

也可以把藥材裝入紗包，直接放入浴缸熱水中，浸泡30分鐘。

藥浴注意事項：
累了一天，泡個中藥浴，不僅可以消除疲勞，還可以進行瘦身計畫，時再是人生一
大享受。

下面有4個要注意事項，決定泡藥御前，請先仔細閱讀。
1.水溫維持在40-50度c，適當的水溫可以促近身體血液循環，又可以避免燙傷。
2.浸泡時間半小時剛好，由於藥浴實體表的血管擴張，可提高新陳代謝，有幫助脂肪燃燒，但也容易造成頭不缺氧，頭暈現象，因此浸泡時間不可超過半小時。
3.藥浴每週泡2次，每個星期抽兩天來泡藥浴，可以讓藥材發揮效果。
4.以下症狀不宜泡湯：飯前、飯後1小時內、酒後、女性生理期、懷孕、尿道感染、高血壓、心血管疾病及貧血患者最好避免。

不同不為藥材各異：
放了中藥材的藥浴，雖然是屬於外治的浸泡方法，不過它跟內服的藥材一樣，也要選對適合的藥材才可以發揮最大效用，針對想要雕塑部位的不同，給妳3種纖瘦配方。

1.纖腰腹藥浴
材料：

薄荷一兩、荷葉，澤瀉，杜仲，車前子，桂枝，薑母各二兩。
功效：

通溫經絡、緊膚除皺、清除體內雜質，使身體散發迷人香味。

2.瘦臀藥浴
材料：

海藻，昆布，丹參，防己，澤瀉，桂枝，薑母各二兩。
功效：

緊實臀部、消除贅肉、活血去瘀。

3.美腿藥浴
材料：

牛膝，丹參，雞血藤，何首鳥，薑母各二兩。
功效：

活血化瘀，改善腿部血液循環。

中藥泡湯 紓壓驅寒滋潤肌膚　不超過20分鐘 剛吃飽不宜  

抗衰老藥物

我國歷代流傳下來的傳統抗衰老藥物約四百餘種，一般人的中藥常識有限，中醫師盤子健將抗衰老中藥概分為兩類，提供有需求用中藥進補的老年人參考。

　第一類屬於普遍應用和認知的抗衰老類藥物，包括：一、延長細胞壽命和整體壽命的藥物：人參、枸杞、黨參、黃精、花粉、珍珠等。二、調節免疫功能的藥物：靈芝、香菇、銀耳、海參、大蒜、黃耆、鱉甲、肉桂、 大黃等。

　三、改善機體代謝、調節內分泌平衡的藥物：當歸、山楂、胡桃、杏仁、冬蟲夏 草、三七、刺五加、蜂蜜等。四、改善內臟功能的藥物：丹參、銀杏葉、紫河車、海馬、蜂乳、阿膠、百合、 黑芝麻、山藥、生薑等。五、具有抗感染作用的藥物：金銀花、蒲公英等。這些藥物中有一部分兼具療效食品的特點，凡需要飲食保健的老年人，都可以在醫師的指導下服用。

　第二類屬於常用的延緩衰老的中藥成藥，包括：一、四君子湯：由人參、白朮、茯苓、甘草組成，具有益氣健脾的作用。二、六味地黃丸：由熟地黃、山藥、澤瀉等組成，具有滋陰補腎的作用。三、七寶美髯丹：由何首烏、茯苓、懷牛膝、枸杞子等組成，具有平補陰陽之作用，是明代宮廷方。四、龜齡集：由鹿茸、人參、海馬等藥材組成，具有補陽填精、固腎健腦的作用，是明代方士向嘉靖皇帝進獻的一種長生不老藥，由三十餘種中藥組成。