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篇名: 2010/07/31的日記
作者: 無心結婚請不要敲我 日期: 2010.07.31　　天氣: 　心情:
睡不好會影響健康？
1牛奶」睡前數小時內飲用一杯牛奶
2含「維生素B」的食物 ：花生、核桃、綠葉蔬菜
3含「鈣、鎂」的食物 ：奶酪、香蕉。
4規律且適當的運動
5溫和的小點心能夠助眠
6最好在中午過後就不要喝咖啡，或避免在白天使用含有咖啡因的飲料來提神
7營造舒適環境
8錯誤迷思及過度驚慌

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住戶回應
 
時間：2011-09-25 07:37
他, 44歲,新北市,製造/供應商
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