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篇名: 508 喝蜂蜜水潤腸通便(轉
作者: 守護天使微風〥最愛老婆心	日期: 2012.08.09　　天氣: 　心情:

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如何預防痔瘡的產生，日常保健有何須注意？台灣中醫臨床醫學會秘書長陳俊明表示，平常應注意飲食的調節，多吃雜糧及富含纖維的蔬果，避免高熱量、具刺激性的食物。平常應保持排便的順暢，最好每天早晨解便。而針對便秘者，建議最好不要濫用瀉藥，可內服蜜水，或選用具潤腸通便的中藥調理。平常多運動也有助於預防痔瘡。
中醫師陳俊明表示，痔瘡的預防與飲食習慣有密切關係。平常應注意飲食的調節，多吃雜糧及富含纖維的蔬果，少吃精緻美食及辛辣刺激物，如煎、炸、烤及酒類等。以免造成大便乾硬難排，而刺激直腸肛門。同時，應保持排便的通暢，養成良好的排便習慣，每天早晨排便是最佳時間，勿忍便不解，或排便時使力過度。
醫師也提醒，尤其便秘者應多喝水，吃蔬果，遠離菸酒。便秘的人勿濫用瀉藥，可內服蜂蜜水，或選用具潤腸通便的中藥，如麻仁、郁杏仁或草決明，或用女貞子8錢~1兩加當歸4錢，對年老體衰的便秘者，具有補腎陰，生津液，潤滑腸道的作用。生活習慣上也應配合，例如久坐或久蹲的工作者，應多運動，如提肛運動或多做下肢運動，以改善血液循環，而晨起打太極拳，對預防痔瘡也有一定的助益。
醫師提供建議的藥膳、茶飲方供日常保健參考：

銀花蓮子粥
做法：金銀花4錢、蓮子1兩、白糖適量。將銀花放入鍋內，加水適量，以大火煮沸後，轉小火蒸5分鐘，去渣留汁。加入蓮子，以小火燉煮蓮子熟爛，加入白糖即可食用。
作用：具有疏風清熱，健脾益氣的作用。適用於風熱下衝型痔瘡兼有脾虛者，如腹脹、便溏等症。

雙花綠豆飲

做法：黃花地丁(蒲公英)8錢、紫花地丁8錢、綠豆2兩。將黃花地丁、紫花地丁裝入布袋內備用。綠豆洗淨，放入沸水中，煮到熟爛時放入藥袋，再以小火煮20分鐘，取出藥袋即可食用。
作用：具有清熱利濕，消腫解毒的作用。適用於溼熱下注型痔瘡。

黃耆川芎粥
做法：黃耆8錢、川芎2錢半、白飯一碗。將黃耆、川芎加適量水以大火煮沸，轉小火煮30分鐘，去渣取汁，再加入白飯共煮成粥，加入適量調味料即可食用。
作用：具有補氣升提，活血化瘀的作用。適用於中氣下陷型痔瘡腫痛，兼有血瘀者尤佳。

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