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2005/04/21的日記
作者:
★SKY峰「青龍」★
日期: 2005.04.21 天氣:
心情:
7：00～9：00
叭叭叭叭叭～起床囉！一杯溫開水 讓你水又美
起床的最佳時機是在五點到七點，但這對於上班族來講實在是太苛刻了，所以七點到九點是ok的。告訴妳哦！睡飽飽起床伸個懶腰是很好的，因為伸懶腰可幫助肢體的血液擠回心臟，心臟含氧量會增加。另外起床之後準備一杯500C.C.的溫開水慢慢喝，還可以排除體內不好的東西，至於早餐的話，可選擇一些溫熱的食物，像是一些含有蛋白質、澱粉類、蔬果類食物都不錯，但記得不要吃太油。
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