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篇名: 502 開車族的常見病
作者: 守護天使微風〥最愛老婆心 日期: 2012.08.09  天氣:  心情:









開車族最常見的病一般屬於骨科病和內科病兩種。患頸椎病的司機甚至可以占到整個頸椎病患者的20%以上﹗形成病的原因基本上和不良的坐姿及車輛本身的設計有關。


 


 


腰椎間盤突出症   


腰椎間盤突出症是指腰椎間盤發生退行性病變以後,在外力作用下,纖維環部分或全部破裂,連同髓核一併向外膨出。刺激或壓迫神經根、血管或脊髓等組織所引起的腰痛,並伴有坐骨神經放射痛等症狀為特徵的一種椎間盤組織病變。

座椅和坐姿是駕駛者患病的主要原因。不過,腰椎間盤突出症還與汽車本身的減震有關係。汽車減震如果不好,就會加劇車輛的顛簸程度。產生的顛簸會使椎間盤受到的應力增加,同時腰椎就要承受一定的壓力,壓力的增大就會使椎間盤因變形而產生病變,很容易患上「腰間盤突出症」、「腰椎管狹窄」等疾病。


預防的方法是﹕讓身體從腰部盡量向後仰。每天這樣重復5080次。同樣,腰背肌的肌肉力量強了,脊柱的穩定性也會相應加強,對外界受力的作用就不會出現滑脫、骨折等情況。


胃下垂   


胃下垂在西醫的解剖學理,是指胃小彎的切跡低於正常的腹腔的體位,甚至低於客脊連線之下。

剛剛吃過飯就鑽到駕駛室裡,這時胃還比較沉,汽車的顛簸很容易使胃向下變形。


治療胃下垂的辦法不多,一般以養為主。少食多餐,多吃易消化的蛋白質(雞蛋、豆腐、魚類等),避免吃太油膩的食物;飯後躺臥片刻,有的臨床發現向右躺臥能舒緩胃脹的感覺。另外就是平時加強腹肌的訓練活動。最適宜胃下垂治療的鍛鍊項目是單槓、雙桿、游泳等,這些運動有利於腹壁肌肉力量的增加和胃腸肌肉的緊張度加強,病人可根據自己的體力狀況適當選擇。


頸椎病


頸椎是人體活動次數最頻繁的脊柱節段,自人類出生後,就面臨著必需的活動,運動的頻繁隨著成長而增加。


經常駕駛汽車的人由於處在一種緊張的坐姿狀態。因此整個椎體的負荷就會相應加大。如果你的座椅調節不夠好,就會進一步影響你的坐姿,你的頭部會為了看清路況而微微前伸,這樣就會使你頸椎的負荷更大,時間長了,頸部就會逐漸出現病變。
  
正確做法是首先要改善座椅,改善座椅的前後與高低的調節。一般車輛座椅前後都是可以調節的。但是能上下調節的卻很少。其實座椅的上下調節對車主的健康是有直接的影響的。必須將座椅調節到一個合適自己的位置,使你整個脊椎的四個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。除了對座椅的改善外,頸部的日常鍛鍊也很重要。


堅持每天做頭部後仰60100次,體態瘦弱的人可以少做一點,體態較胖的應該多做一點。這是因人而異的,切記不能間斷。在駕駛過程結束後,也可以馬上做一組頭部後仰,這對頸椎也很有好處。另外,已經患有頸椎病的人,平時應該多注意多臥床休息,使自己平躺在床上,選用低一點、比較硬一點的枕頭。


其他


駕駛者容易患的其他病症還有風溼、灼傷、腎炎等。其中,易患風溼的原因多半是汽車的密閉性不夠好造成的。因此,平時要多檢查車況,對車門的密閉性要及時檢查並處理,春秋季節開窗透氣更要注意防潮。


駕駛者被灼傷的人有很多。也許有很多人認為在藍天下沐浴陽光,把皮膚曬得黝黑,能顯現出健康美。不過有時恰恰相反,陽光中的紫外線很容易灼傷你的皮膚,最好加裝貼膜或者安裝遮陽板。
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