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篇名: 飯後~慎防八件事
作者: ~~@夜燈@~~	日期: 2011.03.29　　天氣: 　心情:

經專家提示：飯後做８件事有可能損害健康，也可能會引發可怕的病症，但人們往往忽略飯後的一些小習慣！

殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成爲健康的致命”殺手”！

１　飯後吃水果：很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣！

食物進入胃以後，需要經過１到２小時的消化，

如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化！

時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀！

２　飯後飲濃茶：飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化！

另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質；

同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收！

茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此很可能引發缺鐵性貧血！

３　飯後吸煙：飯後吸煙的危害比平時大１０倍！這是由於進食後的消化道血液循環增多，

致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引發這些方面的疾病！

４　飯後洗澡：民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣！

飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，

從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良！

５飯後放鬆褲帶：很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，

但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂！

６　飯後運動：飯後”百步走”，非但不能活”九十九”，還會因爲運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收！

尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象！

７　飯後唱卡拉OK ：民間還有句俗話叫”飽吹餓唱”，這句話是正確的！

吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，

腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症！

８　飯後開車：司機飯後立即開車很容易發生車禍！

這是因爲飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤！

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