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住戶編號:382830
| 捍衛愛情 《前一篇 | 回她的日記本 | 後一篇》 雨中的旋律 |
今天一早起了個早想做點不一樣的 為了身體健康開始早睡早起做運動 換了個短褲背心跑了三圈運動場 做了個毛巾操 好讓曲線更美 將多餘的脂肪排除 避免囤積 還有女人最想要的豐胸～哈 就要學會如何呼吸 我發覺現代的人不會呼吸 呼吸都是錯誤的 在一吐一吸之間學會換氣 對腹部及胸型都有幫助的 有興趣可以學學毛巾操 1. 準備一條毛巾 2. 將毛巾折成長條型 3. 在將頭跟尾用手掌抓緊 4. 抓緊之後雙手向上打直拉開 5. 雙腳要與肩膀同寬 6. 在做一次左手打直 右手往後成90度形狀 7. 然後換手右手打直 左手往後成90度形狀 8. 在做的同時也要吸氣頭部轉右吐氣 相信一直持續做會有更美的曲線跟蝴蝶袖說拜拜 如果可以放一些輕音樂舒緩心情 好的心情會讓自己更美麗喔？ |
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