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篇名: *\|\|//,,♣{熬夜的技巧}**
作者: 小妤	日期: 2007.11.13　　天氣: 　心情:

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
　否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
　因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1.　不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
　　最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.　提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基
　，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，
　　可以解壓，還可以明目呢！

3.　熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
　　以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

4.　熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

　晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，
　用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，
　通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
　所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，
　若非要熬夜，一星期以一次為限！
　熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累
，可把傷害減至最低

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